48、理性—情绪疗法的治疗目标是提高个体的自我价值感，使个体能够摆脱阻碍其成长的不良信念系统而达到自我实现。
49、理性-情绪疗法的治疗师们要教来访者学会如何去辨认他们自己的那些“应该”和“必须”，使他们明白这些过高的要求一直在控制着他们的行动，阻碍了他们选择自己所希望的生活。
50、告诉自己你能成为什么样的人，你就会成为那样的人；你认为自己应该做什么，你就会那样去做，这就是认知行为疗法(cognitive behavioral therapy)最基本的假设。
51、认知行为疗法将两个观点结合起来，一个是改变错误信念，另一个是用强化方法来塑造行为表现；这一疗法认为，人的一些无法接受的行为模式可以通过认知重构而得以改变，即将人的消极自我陈述变为更有建设性的陈述。
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本文标题：2023-心理学与生活-心理治疗（11）理智情绪疗法
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