慢下来

近期参加罗教的“非暴力沟通实战营”，每天写自己的情绪观察、反思，5个多月下来感觉在沟通方式上比之前好多了，也深刻认识到自己、他人在日常沟通中存在的问题。
比如之前一直奇怪对某些人的话听起来很有抵触，现在明白了是因为这些话中的包含了不少“语言暴力成分”，情绪化表达、评判他人，演绎大于事实，也时常提醒自己要注意这些问题。

用这种契约式的方式来逼迫自己养成一件长期的习惯，似乎对我特别有用，现在采用了这个方式也组建了这每周健身打卡群，小伙伴们好多已坚持半年多了。 个人也定了每天游泳、健身的计划，还参加了网友每日健身打卡的活动，最近2个月做到了每天完成打卡任务。
为了解决晚睡的毛病，我也开始把养成早睡的习惯加入到每日打卡计划里，虽然只交了一点点契约金，但真的有用。

keep打卡

这周，罗教邀请参加“陈海贤自我发展心理学共读打卡”，规则是先交10元进群，然后是每天会发一篇课程，大家阅读完后把感想、总结发到群里完成打卡，当天没做的要乐捐10元。 我没怎么考虑就加入了，因为有一群人陪着自己成长，那是件很划算的事。得到、樊登、知乎每天都有高质量的内容，现在焦虑的是想学的东西太多，每天就像囫囵吞枣一样，来不及学，就用2倍数，3倍数的听，感觉像是学了很多课程，但到用时发现很多知识点想说却说不出来。

想要的多，而时间，精力却有限，不如静下心，慢下来，保证每天能学深、学精一课，并运用到实践中去。
坚持下去，让努力的脚印清晰可见！