黄世琴2019年4月份月度检视

春暖花开，火红四月，最美人间四月天

黄世琴2019年4月份月度检视

---行动的力量永远大于语言的力量---

我的终极人生目标是：财富自由，时间自由

2019年度梦想版❤️❤️❤️

黄世琴2019年4月份月度检视

2019年度目标及关键点：

* 目标1：梦想版上的事项完成

* 目标2：亲子教育学习

* 目标3：泡在易效能

* 目标4：搭建秒搜系统

* 目标5：时间自由

[易效能90天目标】2019.4.1-7.1

1、建立资料库妙搜系统

2、omnifous、印象笔记、坚果云三个工具的熟悉运用

3、记录习惯养成（晨间日记、周检视、月度检视）

回顾四月份计划中的大青蛙：

有完成：

整理家中所有的抽屉已完成

印象笔记框架搭建已完成

完成中：

信息力达成状态

建立信息库秒搜

养成项目细化运用

未完成：

办公室用标签整理：

文件档案标签管理

一、健康：

早五晚十的生活：早上5：30分起床；晚上22:30分睡觉；

健康饮食：榨果汁（一周三次以上），喝黄芪水（预防性）每泡的量在10克以内、服用补中益气丸和六味地黄丸；炖汤（补阳还五汤、黄芪）

推拿（每周一次以上）、泡脚（每周二次以上）体重控制在60公斤以内；

一周三天以上打八段锦

孙思邈养生打卡；禅舞打卡、睡前冥想

早上起床前进行伸懒腰、手脚抱到一起、搓脸、抓耳朵、敲打大椎穴

健康：对应完成情况

善待自己，身体是革命的本钱

有完成：早五晚十（25天；果蔬汁（22天）煮粥晚餐10天、推拿两次、睡前冥想

早餐基本都是以蔬菜和水果混合搭配，从美味来说水果多一些甜一些味道会好一些，从含量来说是高热量的水果，从健康的角度这样太甜的搭配不是最好的养生方式，需要合理搭配以健康为主早餐材料有红枣、莲子、花生、尖果之类的食材晚上放在炖锅里炖好，第二天早上与蔬菜水果等混合后用果蔬机打成果蔬泥

白天也尽量蔬菜居多~目前还做不到素食，平时刻意能做到以蔬菜为主

未完成：打八段锦、孙思邈养生打卡；禅舞打卡、泡脚、

增加了早上体操25次，每次5分钟；

每日早起打卡，日均睡眠在6.9小时，本月睡眠198小时，睡眠质量80分，有25天能在23点之前上床，有5天出差或者应酬太晚了没有早睡，其中有三天是开同学会太嗨了；

黄世琴2019年4月份月度检视

本月跑步101.78公里（19次）有一周多的早上筹备同学会练操没有跑步

月泡统计

从以上晨跑的数量来看，次数不多，跑量足够，速度不快，在人间四月的美好晨间以吸收太阳能量为主，偶尔还会停下来拍拍路边的风景，路边的小花小草会吸引着我慢下脚步来观赏它。。。

二、家庭生活及休闲：

以家人喜欢的方式来爱家人，以聆听为主；断舍离--包包和饰品送给有缘份的人；过极简生活,

每周五天以上在家用餐，每周末陪伴女儿；看电影2次；

家庭生活及休闲：对应完成情况

4.1今日晚餐买混沌回来吃，简单的晚餐

4.2爸妈在家一起晚餐吃地瓜~粥~

4.3爸妈在家一起晚餐吃鲳鱼加细粉干

4.5今晚与女儿看电影反贪风暴4

4.6今天在家里整理鞋柜好多好多血呀，特别是老公的鞋子里出来竟然有三十多双，我的有十几双，女儿的十几双，把它全部整理出来，整个人都有种轻松的感觉

4.16今天老公出差广州去了，大概时间有一周之久，意味着本周就母女在家了，每天接送女儿上学放学加工作状态，餐食也就简单进行，感觉还蛮好的呢。。

4.17与女儿两人在家，晚餐简单吃饱，与女儿已经习惯晚餐少吃一点点就欧克了，调整了以往每天烧好多菜的习惯，这样感觉省事省时，会持续下去

4.20与女儿看电影···调音师，两人的观后感截然不同，不同的角度。看待不同的问题，用积极的思维去看问题会给自己带来比较开心的收获

4.21今天早上在送女儿去补课的路上，特别想吃甘蔗，然后就跑到那个水果店里去买，结果没有买到，心里呢还是很想吃，又去跑到另外一个菜场买，结果还是没有买到，心想呀，只要自己想买总归能找到的，然后再去第3个菜场去找，结果呢还是没有，然后就去问了那个店家，为什么现在没有甘蔗可以买呢？他说现在已经过季了，没有了，原来是这样啊~~~心想，我们平时做事情，是不是也会有这种情况呢？一味的只想要，却没有了解当下是不是在对的时候，假如你在错的时候想去做对的事，结果也会是错的，唯独只有在对的时候做对的事结果才是对的，所以说不管要做什么事情，在做事之前一定要分析它是不是当下适合做的事情。

4.21今天因为女儿一直在玩手机的事情，引发双方冲突，然后相互坦诚交流，发表各自内心的想法，结果各自从自身原因反思自己如何下一步，感受到双方的优点和缺点，许多时候只是没有站在对方的角度着想，也没有过多的交流，而导致相互之间有那么一点点误会，敞开了就好了，从今天的交流中，我在女儿身上发现了很多优点，比如感情比较丰富，反思比较详细，思想也是比较成熟的~作为妈妈给予女儿有过多的压力自己却浑然不知~~

交流玩在睡觉前女儿给我留了纸条，看的我很感动，

也许是自己的工作原因，也许是自己的情绪问题，而没有让女儿有很好的安全感，以后在这方面真的需要沉淀自己，反思自己，如何与女儿产生共频~爱的方式有很多种，爱是双方的，一味的付出所谓的自己的爱并不可取~宝贝，让咱们起成长~

本周去了三趟超市，主要是需要花掉之前买保险送的2500元的抵用券，前几天在整理资料时才看到本月底要到期了，当时拿到券的时候没有做到期时间的记录，幸好在到期之前进行整理物品时发现了，由此定期整理和随时记录是有多么的重要，基本购买的是家用的常用物品，通过这次购物的过程中，以后尽量不要采取抵用券之类的活动，从表面上看是有优惠，实际是不一定的呢

本月老公出差一周，在出差的一周中基本都是我与女儿两人在家，每天晚餐简单用餐，享受简单的时光。。。

三、事业：

事业：对应完成情况：

目前公司团队基本正常，资料库的秒搜系统还只是皮毛，需要进一步熟悉工具的应用

增加部分：

思考人生的三圈交集：对于二阶践行内容的兴趣逐渐在加强，特别是整理、以及心理上的事物越来越感兴趣，下一步把人生的三圈交集当做项目来罗列，也需要进一步自我分析优缺点

四、社交：华商学兄互动，每天早上朋友圈分享正能量；建立社群化

社交：对应完成情况

华商学兄互动：本月没有进行

每天早上朋友圈分享正能量；每天早起打卡

建立社群化:未完成

4.1替妹妹去房产中心交税及办理房产证

4.2与吴林荣Zoom交流微信整理及学习方法以及剪裁方法，学会了这个简称方法真好，之前都是要选择搜索、复制，粘贴等方法来收集需要的素材以及学习资料，有了这个方法便捷多了，可以一键保存喜欢的文章等；

4.3与高中同学会筹备组的同学们交流确认节目排练等事宜，30周年的同学会且聚且珍惜，

4.5座方欣车去月子中心看妹妹和宝宝，座地铁回南汇，平时自己很少坐地铁，座地铁不用自己开车是方便了很多，其实坐地铁蛮辛苦的，特别是假期的时候人又特别多自己，平时开车开习惯了，很少体会到坐地铁是那么的麻烦。就是坐地铁的人员多的吓人，幸好我们回程的时间是错开的，平时座地铁上下班的人真是不容易，接收这种所谓的辛苦，体验的感觉还是蛮好的，最起码不需要开车打起精神来瞪着眼睛，还有一个就是环保出行，省了很多，只有12块钱就搞定了，自己开车的话，最起码要花一百多块钱来回的油钱。许多时候还是要多座座地铁，也能感受到别有一番风景。

4.13-14高中同学30周年同学会，我是筹备组人员之一，前期筹备花了蛮多时间的，累并快乐着~~

青春不老~我们不散

4.15晚上几位同事聚餐一起喝了一瓶白酒（茅台）和七瓶红酒，感觉还不过瘾呢，哈哈酒兴来了就开心

4.17七仙女约见，约在了月底杭州相会，又会是一场嗨皮的场景，想想就开心，期待中哈哈，可爱的同学们

七仙女下凡杭州西湖~

4.17晚上与同事聚餐，自己喝了些郎酒来助兴，平时不大喝白酒，感觉喝多了，难受了一天

4.19参加松下年会，好几年没有去松下参加年会了，今年主动参与一下，与客户面对面交流还是会有收获的呢

4.19早上旁听了229班第七组的晨会，自己分享了持续早操的收获

4.24与莲仙聊天关于最近忙不忙的话题，我感觉自己最近收心了，没有以前那种索取很多的感觉，尽可能让自己闲下来，让自己冷静思考自己目前处于哪种状态，许多时候，需要更多的反思，让自己静下来，忙不代表有效率。

4.27去南京看侄女晚上要回德国去了，再忙也要安排出时间去看看，由于距离的原因，现在与孩子们交往相处的时间越来越少了，尽量给自己创造出亲情温暖的时间

陪伴妈妈走走逛逛拍拍照 送侄女去机场

4.28从南京前往杭州与同学聚会。三波人马共五人从三个地方在20分钟内到站，一起动车站约见了，这是一场说走就走的旅行，同学之间的那种随意和默契是很放松的

放松心情在西湖河畔

“七”仙女下凡杭州西湖行~~~

五、效能：刻意练习工具的使用

应用OMINIFOCUS的习惯在逐渐加强，生活与工作的琐碎记录越来越多了，查看该工具已是每天的习惯，尖果云架构还未整理,使用印象笔记的频率也越来越多了，架构整理还存在不足，整理了银行的卡号以及各账户等存入了印象笔记。

4.3把办公室整理过了，目前只是整理阶段，办公室的标签还没有进行，要完善起来

简洁习惯的开始~

4.4-5两天在家休假中，主要以空间力的整理为主，效能来自于完成二阶作业的倒逼来进行了厨房、鞋柜及换季的衣柜整理，厨房物品比较多，比较费时，在整理的过程中参考其他同学的作业使自己在整理过程中有了参考的作用了，在整理之后有在二阶践行群里做分享，有同学把我讲的金句做了以下这张PPT，哈哈，意外的收获。

以下是冰箱及柜子整理后的效果

冰箱里的调料居多

二手的瓶瓶罐罐二次利用，物品进行了归类

常用的餐具之类归类整理，有些还是舍不得丢，下一次整理的时候估计会舍得一些了，不断更新吧

灶台上只放必需品 锅具集中区域~

五、效能：

在易效能践行方面：

1、带229班级中的VIP组践行

2、带230班级中的9、10组践行

3、参加二阶晨会

4、参加教练各会议

5、每天使用九段音频中的表格，并做详细的记录

6、电子方面剪藏了九段文字存在印象笔记中供随时查看

7、在每天的六时书中觉知运用的感受记录

目前践行六时书的方式是启用定时提醒

刻意练习中~完成率50%

目前主要是公司资料搭建资料库在进行中，在梳理过程中的进度有点蛮，自己在工具的使用方面还不怎么熟悉，推动起来的难度也会加强，本周对印象笔记个人资料的整理方面有突破，下周进一步复制到公司的资料库整理上

在效能方面的践行进度没有达到自己预期的目标，主要是对于工具方面的熟悉有点关联，在这方面的行动力需要加强，

在4.25晚上，把手机桌面整理了一下。整理完的感觉特别好，感觉一身轻松，其实这个整理之前一直想做，就是没有付诸于行动，今天终于付诸于行动了，整理起来也没想象中那么难。行动太重要了。

整理后轻装上阵的赶脚

六、学习：吾日三省吾身，永远保持一颗学无止境积极向上的心态

听书：高能量姿势，还需要回听，现在听书基本是没有做笔记的，需要调整听书的方式，更需要要有听书的仪式感，比如：安排专门的时间边听边做笔记的习惯，要不然收获不大，听了高能量姿势这本书印象深刻的是自己每天出门前要给自己一个高能的姿势（尝试着体验出一个属于自己的姿势）

在学习方面收获的主要来自与九段音频的内容，把整个9段的文字版剪藏到了印象笔记中，换了两个番茄钟，把它从头到尾看了一遍。最大的感受是听音频跟这个看文字版专注的看感受有大大的不同~也就是说容易看得进去，看文字的同时，脑子里也会在想象自己执行的画面。学习的方法非常重要

打印了所有表格来实操，在实操的过程中还是会有与电子工具重复多的焦虑，刻意练习两周下来再做出适合自己的方法来固化再优化

进行九段音频的学习，也尝试着打印五色表来可以练习，在实际的过程中还是做着做着就放一边去了，中途打断的事物比较多

工具方面：

来自于学习小能熊课程与吴林容教练分享的收获，搭建了以下印象笔记的架构梳理

学习小能熊的收获

七、财富：

本月启用了一个随手记的APP，可以每天记录自己的收支情况，使用了“随手记”的APP后对自己的支出明细清晰了好多，本月支出30413元，其中还固定的信用卡2万元，洗头办卡2100元，余下为月支出等费用

刚刚开始启用~

感恩：

感恩子灵设计的毕业作品手牵手活动，有几位伙伴主动加了我手牵手的意愿，感恩成成、周林红、陈静亚彤。。。感恩马央军与我女儿牵手成功

感恩子灵对禅绕画毕业作品的细心引领

感恩老公今天陪我一整天办理了三件事情；

感恩女儿与我心与心的交流，把自己的一些想法与我共享

感恩吴林容教练的公众号，让我逐渐熟悉对于印象笔记这工具的使用

感恩同学们的陪伴、在生活中留下那么多的欢声笑语

感恩嫂子的用心陪伴，持续十几天与妈妈一起健康餐食的安排

感恩230班的班委们用心的付出，特别是学习部和支持部的班委们。。

感恩出现在我生命中的所有的人、事、物。。

反思：

学习方面需要重新梳理自己当下的需求：

1、学习思维导图；还未进行

2、华商课程复盘；还未进行

3、学习英语；有与杨老师交流过一次，有待下一步细化

4、每天练习朗读10分钟：没有每天持续，这估计与每天的计划相关，没有进行刻意安排

5、学习演讲；还未突破、不知从何入手，还是自己没有强烈需要的因素导致拖延

6、手机使用频率过多，特别是使用微信时间黑洞依然存在，在这方面还是控制不了自己的行为。。。

7、与女儿聊天的过程中得知女儿说自己没有安全感，自己确浑然未知，爱的方式需要调整，尝试着以对方需要的方式来爱对方。。

下一个月的大青蛙：

建立信息库秒搜：小能熊课程学习，

养成项目细化运用：把九段中的表格打印出来练习两个项目的分解~~

每天使用九段音频中的表格，并做详细的记录

多主动分享自己比较有收获的整理心得体会

在冥想方便多下点功夫，每天晚上进行记录

在每天的六时书中觉知运用的感受记录

自己办公室的整理及标签打印

印象笔记中生活资料的整理；

尖果云架构整理

重点练习九段音频的1--3段内容

整理所有的银行卡会员卡

多主动分享自己比较有收获的整理心得体会

在二阶践行群互动分享，让分享成为一种习惯

在冥想方便多下点功夫，每天晚上进行记录

背会道德经；这个月没有进行，列入下月的晨读中

混沌课堂听音频，零散的听了几集，还没有系统学习

二阶2.0作业回顾并做完成补充