夏季天干物燥，我们更不能忽视对肝脏的养护。

肝脏作为人体的排毒器官，对人体健康有着至关重要的作用。夏季天干物燥，我们更不能忽视对肝脏的养护。用正确的方法养肝护肝，这样才能健健康康的度过这个炎热的夏天！

夏天阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积的内热，夏燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热证。高温天气，人们很容易出现肝火旺的情况。

肝火旺会出现这4种情况

01眼睛干涩

眼睛干涩成为了很多人的困扰。刘朝霞说，这和夏天的气候脱不了干系。夏季是一个生发的季节，易出现虚火上炎的症状，肝火旺就会双目干涩，甚至出现眼睛刺痛、双目红赤等症状。

2抽筋

很多老年人也容易出现抽筋的状况。一般认为，这是由缺钙或着凉引起的。但从中医角度看，肝主筋，如果肝虚就会出现挛缩、抽筋的症状。

3冒痘

爱美女性在夏季总会担忧脸上会冒出痘痘，不仅影响颜值还易使心情低落。据刘朝霞介绍，脸部两侧是肝经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，与之对应的脸部两侧就容易“冒”痘。

4易怒

夏天往往也是“易怒症”等一些不良情绪高发的季节。加之社会节奏变得越来越快，人们烦躁、易怒的表现也就越发明显。

肝火旺按摩哪些穴位

太冲穴

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

按摩手法：内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指揉100次即可。

合谷穴

合谷穴最好找了，我们平常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。

按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。

肝火旺喝这种茶

菊花茶

中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。特别是白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

肝火旺是很多朋友会出现的小毛病，生活中，我们可以按摩文中提到的3个穴位来调理肝脏，此外，常吃一些平肝火的食物，也能很好的预防肝火旺。

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