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女性调理课

女性调理课

作者: 你努力踢腿图 | 来源:发表于2018-04-04 03:56 被阅读0次

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静心  祈祷  敬礼  询问    主题    呼吸,唱诵 

热身

猫式(猫拱背  猫摆尾  猫画圈)

髋  ( 伸展,外展,外旋,内旋,内收,曲屈)

训练

1山式  风吹树式  树式    四肢侧伸展式   

2  三角转动式    骑马式  半月式    鸟王式

3  鸳鸯式    直立手抓脚伸展式    拉弓式  束角式

4上犬式  坐角式  毗施奴式  单腿祛风式  仰卧摩天式

休息术

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