你真的会使用你的身体吗？注意你的姿势！！

一位设计师的读书进阶路径

微博上的段子：
一位设计师的读书进阶路径：
《设计入门手册》
《设计基础》
《设计技巧》
《品牌管理》
《消费者心理学》
《禅的初心》
《佛经》
《老子》
《颈椎病康复指南》
《腰椎间盘突出日常护理》
《腱鞘炎的预防与防治》
《高血压降压宝典》
《强迫症的自我恢复》
《精神病症状学》
《活着》… 你读到哪本了 ​​​​

不知不觉我已经读到了《颈椎病康复指南》 《腰椎间盘突出日常护理》……
身边不少朋友也出现了，颈椎病……看来大家都升级了。

捂脸.gif

其实这个段子还有程序员版本等其他版本。
对于长期坐在电脑面前的办公一族
科学研究证明，长期坐着是有害健康的！影响寿命呢……这并不是恐吓。
坐1个小时最好起来站站、走走。

你真的会使用你的身体吗？

刷牙洗脸的姿势、走路的姿势、穿高跟鞋走路的姿势，电脑的姿势、玩手机的姿势、看书的姿势、搬东西的姿势、坐姿、站姿、睡姿……日常生活中的坏习惯可能现在还年轻，你觉得没啥，但这就像蝴蝶效应一样，在未来会有一阵龙卷风等着你的。

注意保持良好的坐姿。

一天坐超過5小時的人必讀！三步驟教你「正確坐姿」，打造不生病的身體
http://bw.businessweekly.com.tw/static/20141001_41.htm

电脑正确坐姿 电脑前正确的坐姿
http://www.zgjyjj.com/kzatzu22wlg.html

電腦桌前好姿勢
https://www.youtube.com/watch?v=1LGzJNbsLA8

记得保护好你的脊椎！！

你所不知道的十大傷腰姿勢
https://www.youtube.com/watch?v=vj-6MdxBLTs&index=4&list=PLadvPXgjzWE1u-OZE0gRy5nYXFwFSTltd

预防腰椎扭伤！！（闪到腰！）
保护你的脊椎！
不要坐矮板凳！！

关于脊椎： 总之一句话不要弯腰，而是曲髋。

不要偷懒

在日常生活中
我们总会想办法“偷懒”，懒懒散散，坐不好好站，站也不好好站，歪歪扭扭。

“你以为你省力了，其实你的肌肉没有负起责任。” 好经典的一句话。

---

感谢您的阅读，如果你有什么想法，欢迎留言，期待与你的交流。

欢迎关注我的微信公众号