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番茄工作法基本流程

番茄工作法基本流程

作者: hnglng | 来源:发表于2018-01-03 19:23 被阅读0次

基本思路就是:

  • 你规划出打算一天内完成的工作,然后设置一个时长25分钟的定时器,去完成计划中的第一项任务;
  • 在这25分钟内,你只专注于这一项任务,心无旁骛。一旦有干扰。可以用各种方法屏蔽掉干扰,但是通常你要努力保证自己完全不被干扰。
  • 总之,你不希望自己的专注的工作状态被打断。
  • 在25分钟结束的时候,设置一个5分钟的定时器,休息一下。这就是所谓的一个“番茄钟”。
  • 每4个番茄钟后,你都需要休息一会儿,通常为15分钟。

从技术上讲,如果提前完成了任务,你应该将剩余的时间设置为“过度学习”的时间。也就是说,你需要继续对已经完成的工作做出小幅的改进,或者重新阅读材料以便于你能够再学一些新的东西。

这就是“番茄工作法”的基本流程。

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