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承认悲伤并不可耻

承认悲伤并不可耻

作者: 起灵保罗喔嚯 | 来源:发表于2022-04-14 22:45 被阅读0次

当我们对情绪做出负面评价时,我们会经历双倍的情感痛苦。除了最初的受伤与难过之外,自己平静下来仔细想想,这些痛苦感受实际上毫无意义。

告诉自己是一个弱者这种行为,不仅不能帮助你,而且是一种变本加厉的自我折磨。

虽然我们无法彻底消除内心的愤怒和悲伤,但当出现这些负面情绪时,我们可以对它们更加宽容、更加友好。接下来的策略,可以帮助你放下对自己的评判,允许自己把情绪表露出来。

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