珍重自己，爱惜他人

很喜欢一行禅师说的一句话：“记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。最重要的人永远就是那个当下和你在一起、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他人共处。最重要的事，就是让你身边的人快乐，因为这就是人生所追求的。”

昨天看到台湾演员高以翔，在录制节目的过程中晕倒，抢救无效，离开了。最终就留下了一句话：我不行了，当他说完这句话的时候就倒下了，没有再起来，没有给自己一个休息的机会。这么年轻的生命一下就没了，那些他爱的以及爱他的人该怎么办？也许他们会痛苦一辈子。

珍重自己，爱惜他人

学会与自己对话

现在生活压力大，社会发展快，我们都只顾赶路，忘了人不是机器，需要休息，长期过劳，就是身体最大的杀手。当你觉得不舒服或者累的时候，问问自己：我还好吗？工作是重要，要想更好的生活，就得去努力、去打拼，可是它不是你的全部，赚钱不是目的，是过程，最终想要的是幸福的生活，连最基础的健康都没有，现在大多数人都是：年轻的时候用命挣钱，等老了的时候用钱去换命！命能换来钱，但是用钱能换来命吗？

在职场只有工作、竞争、你挣我抢，你今天不舒服了工作没有完成，没有人会对你说今天交不了的方案明天交，你不做自有别人做，你都是可替代的。

在家里你是无法替代的，你是你自己，你是丈夫或者妻子，你是父亲或者母亲，你是儿子或者女儿，你是他们的唯一。

要有自醒觉察的能力

就拿我自己来说，当我跨进公司大门的时候，我知道我此刻开始我不能做自己，我是这个公司的员工，我是一个部门的负责人，我要努力工作给公司创造业绩，我要做好部门的带头人，有艰难的任务我要往前冲，有困难的时候我要想办法去解决。

有时候在工作接到用户的职责电话，有时候对方很粗糙，就算你再生气，也要听着，还要去附和。在公司受了委屈，自己偷偷的哭一场，临上班了，擦干眼泪，就跟什么事没发生一样，照样再去微笑面对。

不是所有的事情都是一帆风顺，在你心情低落、受到委屈时，要有察觉的能力，后退一步再去看事情，也许就不像当时在情绪里看到的样子，记住，你的情绪不是你，每个情绪会来也会走。

有些事情不是说事实是什么，而是你给予了什么，而我们能做的如何利用被给予的东西。虽然经历这些困难，我也是有收获的，下次遇到这样情况，我就可以很好的应对了，我成长了！

心怀感恩

每天坚持写感恩日记，在自己的周围找一些给你帮助，给你关心的人，去感谢他们，人的能量会传递的，当你心怀感激时，你的情绪是愉悦的，整个人都是发光的，周围的人都会喜欢你，喜欢跟你聊天，喜欢跟你在一起。

今天刚好感恩节，我要感谢：

我的父母，给我生命，养育我长大，在周围都重男轻女的环境里，送我上学，一路上的关心与爱护；

我的小家庭，在我遇到困难时，给我支持与鼓励，给我欢乐与温暖

今年在我成长路上遇到的每一位导师（萌薇、俊英子、美丽）

找到自己的点

网易员工，在被确诊扩张型心肌炎后，遭到公司不公平对待，包括拒绝提供离职补偿，被撤掉工位、踢出工作群甚至被保安驱赶。

公司需要你时，你有价值，公司不需要你了，就踢你出局，那时候你又是什么呢？

珍重自己，爱惜他人

最重要的永远是身边的人，当下的事，与现在的自己。我们每个人每天都要被各种事情所缠绕，被时间一点一点地推着往前走，却忘记停下来觉察当下，听从内心的声音。

累的时候就要坐下来休息，苦的时候停一停，因为自己的身体只有自己才知道，关爱自己是每个人必修的一门课。

周末的时候，放下办公室，带上家人去爬爬山，跟自己的家人聊聊天，去听听大自然的声音，或者带着家人去看看电影，逛逛书店，喝喝茶，体味另一种生活，那才是充满喜与乐！

珍重自己，爱惜他人