记得上学的时候，天天早上起床都是最痛苦的时候，那时候就想着一天赶紧结束，好回来继续闷头大睡。但是不知从什么时候起，随着年龄的增长，睡个囫囵觉变成了很多人的奢望，晚上睡不着，白天睡不醒。我们可是曾经一天可以睡20个小时的人啊，现在这到底是出了什么问题呢？本期生命密码，小编与你聊一聊，睡眠的那些事。
本期嘉宾信息
韩芳，中国睡眠研究学会理事长，北大国际医院睡眠中心主任。
睡眠疾病
其实现在很多人对睡眠都存在一定的误区，第一个就是认为睡眠没什么用，所以把睡眠的时间压缩了，这实际上是一个非常错误的认识。第二个有很多人认为，打呼噜是睡得香的标志，但其实打呼噜是一种呼吸暂停疾病，这是睡眠窒息很重的一个表现。睡不好不再是一个简单的问题了，这证明你的睡觉健康已经亮起了红灯。
睡眠疾病分为三大类，一类是睡不着的，一类是睡不醒的，还有一类是睡不好的。睡不着是最典型的失眠，那么睡不醒呢更严重，现在大家重视比较少的第一个现象就是打呼噜、呼吸暂停这种病。老犯困是为什么呢?这是因为虽然睡是时间很长，但是睡眠质量不行，其实四个打呼噜的人里边，就有一个是呼吸暂停。而且随着人变胖了，随着年龄变大了，这种打呼噜将来会发展成睡眠呼吸暂停。
所以我们国家大概有六七千万睡眠呼吸暂停综合症患者，但是绝大多数都没有得到诊断，更加没有得到治疗。这就可能导致了脑血管病、高血压、糖尿病等。甚至严重的会引起猝死，很多时候我们听到有人喝了一顿酒，第二天就没了，这基本上是睡眠呼吸暂停综合症引起的。
还有一种就是比较典型的发作性睡病。也就是控制不住的睡，正在跟人谈话呢，突然嘣就睡着了，这就是发作性睡病，是一种非常危险的疾病可以想想，开车的时候或者骑电动车，忽然睡着了这是多么危险的事情。
除了睡不着和睡不醒，还有一种睡眠疾病就是夜里边睡不好的，所谓睡不好，意思就是睡觉中有各种各样的动作，比如说我们经常见到的孩子们夜惊梦游、睡眠暴力等异常的行为，都属于相对来讲比较常见的睡眠疾病。
睡眠疾病的现状
整体来讲，睡眠疾病能够达到15%的人群，这些人群都需要治疗，目前已发现了近90种的睡眠障碍疾病，但大众的睡眠健康意识还是不够，很多人都没有及时就医，而是一拖再拖。睡眠紊乱或睡眠疾病，它不像其他的感染或者肿瘤疾病，一下子引起大家那么多注意，但是它是个慢性杀手。最近也许问题不大，但是可能时间长了以后，年纪大了以后就不一样了，老晚睡最后很容易引起高血压或者引起糖尿病代谢的问题。
更容易忽视的是，现在很多年轻人以牺牲睡眠为代价，在年轻的时候，把睡觉的时间奉献给娱乐夜生活，或者去学习工作，到最后发现年纪大了，这些都会引起这不良的后果。
结语
睡眠疾病是一种慢性病，它也许一时无法对你产生什么威胁，但是时间长了绝对会对你的身体造成负担。古人云，日出而作，日落而息，关灯不要玩手机，大家以后每天看完生命密码，就赶紧把手机放下吧。
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