在参加徐嘉博士团队组织的#21天#打卡活动
第❶❾天~丽丽家7.6日三餐（我和三个娃）
1. 低脂纯素（蔬果豆谷）：
2. 低盐、无糖、避免各种添加剂：
3. 早睡早起 ：
4. 运动、晒太阳 ：早上公园快走4公里
5. 每天坚持学习： 有声听书，听课学习，看公众号文章
6. 环保低碳生活 ：
+ 补充维生素B12 ：
感受：
每天能舒舒服服的就特别感恩，现在生活好了以后，管不嘴的太多，为了身体健康花钱健身保养真的不如饮食简单、健康。
姜丝/玉米/玉米面粥，花卷，拌花椰菜/红菜椒，蒸板栗南瓜，豌豆，亚麻籽糖粉/桃子，黄金百香果。
七黑糊（黑米，黑豆，黑芝麻，桑椹，黑花生，黑藜麦，奇亚籽）
南瓜泥酱香饼
（豆瓣酱/姜/蒜酱
洋葱/西红柿酱）
青瓜片
玉米
拌苋菜
荞麦面条搭配中午做饼的酱
拌金针菇/胡萝卜/香菜
中午的黑糊糊
在参加徐嘉博士团队组织的#21天#打卡活动 第❶❾天~丽丽家7.6日三餐（我和三个娃） 1. 低脂纯素（蔬果豆谷）...
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本文标题：素食一日三餐搭配-69
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