001、时间管理的战斗不是和别人对决，而是和自己的惰性打仗，这是一场不进则退的仗义。
002、用fast原则来吃青蛙，f是青蛙，代表的是每天最重要的事情，我们应该一早确认今天要吃的青蛙，努力的向前推进。
003、高效就是每天花大量的时间做很少的事情，从而达到目标。
004、每天早起先列好一天的行动清单，之后就专注于今天要完成的行动，专注于过程。
005、 遇到大目标，需要把青蛙切小，把难的事情变得简单，更容易开始行动。
006、在完成与时间管理有关的青蛙事情时，用番茄工作法搭配倒数计时器准时完成对自己和他人的承诺。
007、看似复杂的工作，事实上可以分解成许多小的行动，透过在每一个小动作上保持专注状态，持续扩大事情的进度，时间管理高手知道看起来很快很轻盈的动作，事实上做的时候心境上觉得是很慢的。
008、吃的青蛙越大，你所得到的活力也最大，一个人可以投入全部的注意力，以求达成目标，这时候没有脱序现象，需要整顿自我，也没有受到任何的威胁，因此不需要分心。
009、每天早上找出今天最重要的最难的那一件事情，先把它做了，第二天一定要做晨间日记，反省复盘。
010、吃青蛙的方法不只是一个实际操作的练习，也同样是一个克服心魔的方法，因为我们没有发现挑战最难的事情才是最有趣的一部分。
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