和衰老赛跑

突然有一天早晨，无意间撇见镜子里自己的萎靡的那张脸好害怕。忽然有一天，对新衣服不再感兴趣，站在试衣间，看到自己的脸色和衣服颜色的不搭，无能为力。突然有一天，想要一蹦而起去摘树上的一片叶子，却感到腿像灌了铅，沉的抬不动。突然有一天，发现连自己的思想也在退化，似乎对所见所闻少了很多的触动，也没了一往的冲动。

接着，不能接纳这一切的自己开始回避，不照镜子，不买新衣，不再运动，不去想什么。自己把自己封闭起来，仿佛自己还是原来的自己。

当憔虑一点一点开始纠缠自己，当恐慌一点一点吞没自己，连逃避的气力都不能如愿，我才不得不承认，这就是衰老。

越是害怕，它就越是来欺负人，肆无忌惮直到一地鸡毛。人只有走到最无助最无力的时候才能忛然醒悟。走在大街上，看到佝偻着腰的老太太，看见膝盖弯曲伸不直蹒跚着的老太太，我突然觉得我再逃避下去，马上就会变一成那样。于是在身体最糟糕的时候，我不知道从哪里来的一股力量，我决定我要试试，去和衰老比一比，看谁更厉害。

当时身体的状况是：右膝受伤疼痛，检查结论退行性病变。睡眠很差，入睡困难，耳鸣。颈椎病严重，肩周炎，大胳膊疼。针对这些症状，加上体力很差，不宜做较强的运动，我咨询了很多医生后选择了瑜伽。

每天早上起来，我感觉我的身体像一个生了锈的机器，关节嘎嘎响，尤其是右膝，下地几乎不能用力。我会做半小时的流瑜伽练习，一点点把身体打开，半小时下来，就感觉身体舒展了很多。但现在回看我去年拜日式视频，发现当时腿部不敢用力，所以动作都很不舒展。

白天上班，我会积极完成工作任务，有条件时在厂区的阳光下走一小会，让金色的阳光照在头上身上，吸收天之灵气。

吃饭，严格控制油糖的量，加入蔬菜水果，辅助少量中成药，帮助身体加油。

每天在心里对自己说，要平心静气，凡事不能动火气，要学会控制自己，要和衰老赛跑，要赶在它的前面，阻挡它。

晚上，睡前也有些助眠体式的练习。每一次在抻拉身体疼痛时，我都对自己说：要挺住，这是你最后的机会，如果在这几年不能跑在衰老的前面，以后你就再没有反抗的机会，加油！

今年，我虚岁五十，和衰老赛跑已经成了我的任务，随着身体力量的恢复，随着睡眠的时好时坏，随着颈肩的大幅好转，我竟然有点喜欢上这个比赛。

和衰老赛跑