反复听了好多遍，尽管只是不足7分钟的教诲。
我的理解是：“眼耳鼻舌身意”六根是“小我”，我们要“动则万善相随”，指在与外界接触时，所看所听所闻所尝所触所相要能“一切中 去接受，不分别，不对抗，一切由人。真的平等接受一切的离相”。
更重要的是知道“心”才是真的自己，要让自己活在心上，心的本体是自在。那么让心自在，对外界一切都平等不分别。
痛苦是六根，快乐也是六根，但却不是真的自己。
自己应该是自在，放松，其实与佛无二区别的。
那么对于自己对于人，开发“心”善用“心”才是真的。
心理健康，去掉小我的自私与分别心，让心感恩不怨不责，一切都好，一切由人……合天道才是我们的生命方向。
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让六根与外界接触，投入，
而真正的“自己”处在心上，自己就是心。
那么六根对外境，而心处在鲜活自在不对外相的执着与束缚中。
痛苦或快乐是六根的活动感受与在意，而心可以一直自在宁静或喜悦，心/自己可以对外相像一出戏，自己只是一个观众。
所以，心才是最主要的，才是真实的。
具体怎么用呢？就是对于外相（除了心以外的）的一切，不对抗，去接受，六根都做，但心却一切由人由对境。
比如，今天湿气重，痒。对这个外境，知道它痒，我可以不去抓，让自己活在心上。痒的本质是我六根的感受，与心无关，我可以让心依然做我自己的事。
比如，我一直觉得我听课一定得专心坐下来听才有效率，否则只是耳边滑过。听完这堂课我知道我低估了心的力量才是根本，因为我不信自己的心，所以就没有让“自己”在“心”上，所以，今天我决定边拖地干活边听课。
今天也体会到：永远别去强求别人，每个人都是也只能是活在他自己的“观念”里，你可以建议但不可以强求，否则就是对抗。要学会彼此尊重，就像海燕婆婆说天热了，不用强调热饭热菜，而我一直不愿吃温的，而且持的是刘教授的观点，但是要尊重彼此而不对抗，自己做好自己，这才能和睦相处。
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