周检视（2018.12.9～12.15）

时间过得好快，转眼一周又过去了！这一周收获还是很大的！不论身体还是学习都有很大的收获！

一、早睡早起：

早睡：这一周早睡比上周有进步，两天10:30之前上床，三天11:00左右上床，两天睡觉超过12:00。毎天中午必须要睡午觉至少半小时～一小时。

改进：争取下周开始最晚10:30上床睡觉！

周检视（2018.12.9～12.15） 周检视（2018.12.9～12.15）

二、健康：

本周跑步6天，一天是走路。现在每天早上出去跑2～3公里。跑步越来越轻松。刚开始跑步几天是10～12分钟1公里，现在几乎在9分钟左右，今天几乎是8分多钟！

周检视（2018.12.9～12.15）

睡眠质量一直不是很好，周四、周五做了两天冥想，清除了一下负能量，现在棒棒哒！

三、学习

1、学习叶老师100讲，画思维导图，毎次学习收获到的知识点都不一样。

周检视（2018.12.9～12.15）

2、参加振振教练的21天训练营，发现番茄与我理解的偏差很大，经过一周时间才明白自己的青蛙问题点在哪里！不过还好明白了什么时候都不晚！谢谢振振教练指导。

3、看书：

《6个问题说服各种人》，原来我们与人沟通的技巧很简单！

周检视（2018.12.9～12.15）

《营养圣经》最佳营养能大幅提升精力，比药物更有效降低胆固醇，令感染疾病后恢复时间缩短一半。通过最佳营养彻底改变自己的生活。让自己达到活力充沛的健康状态。

周检视（2018.12.9～12.15）

4、老年大学时装班：经历了一年的磨练，终于目标将要达成了！刚进入这个培训班什么也不会，我就给自己设立个目标，一定要上台演出一次，这也是对我这一年学习的汇报成果！全班六、七十人选了十六人参加演出，两周紧张得排练，终于有了很好的效果，下周汇报演出！这也让我进入梦寐以求的提高一班！感谢我们班长雅娴、书记吴梅、导演王亚莉，以及我们的班主任和助教老师，这一年让我快速成长。从一个硬梆梆的女汉子变成一个有些温柔的女人。

家庭：

儿子在旅游公司工作，因为老板调整了工资制度，他觉得没有多大上升空间，所以决定辞职。我也与他深入交流过，尊重孩子！希望他健康、快乐就好！

事业：

目前退休，还没打算好去干什么，先让自己沉淀中。

收获、小确幸：

1、早上跑步看到卖甑糕的，想到小时候的感觉，就要了一份，结果微信付钱时，手机关机。瞬间崩溃！老板娘看我确实想要，让我带走，第二天把钱给她。老板娘你都不怕明天我不来了吗？第二天早上跑步还了钱又买一份。这也是我从小到大吃的最香甜的味道。谢谢老板娘。

周检视（2018.12.9～12.15） 周检视（2018.12.9～12.15）

2、儿童福利院陪伴孩子。因为不顺路，打算下车后，扫自行车骑过去。下车后发现手机停机，打车到福利院。给大家抱怨了一下，结果第一来参加活动的旬邑帅哥海纳百川帮我交了话费，手机开通！谢谢帅哥！

两次发生在我身上的事情，让我明白，这个世界上，好人还是多呀！虽然是第一次见面，就是一个信任，我会把这种精神传递下去！感恩老板娘、感恩海纳百川！