我们一生大约有三分之一的时间在床上，三分之一在路上，三分之一在椅子上。——咕森
为什么说坐什么样子的椅子，你的未来就是什么样子呢呢？
因为椅子决定了你的用腰习惯，而腰是人的命脉所在，与五脏相关的五大穴位：心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧都在腰背之际。凡是人体最重要的脏器都在腰间，故腰部最中心的位置被称为命门，实为人命关天之地。同时，这个地方也是中老年第一大骨病——腰椎病的关键部位。
人一生大约有三分之一的时间在床上，有三分之一的时间在路上，有三分之一的时间在椅子上。在床上不用说，在路上也不用说，大家心里有无数画面，唯独在椅子上难以想象。但事实真是如此。椅子，对每个人都是必不可少之物。
既如此，那么坐什么样的椅子必定会产生什么样的结果。这显然不是什么笑话。
坐椅子的姿势变化多端，前佝，后仰，盘腿，蛤蟆蹲，二郎腿，甚至倒挂金钩……各种风骚不一而足，不过最重要的是我们在椅子上保持同一姿势的时间——如果这个时间超过40分钟，我们的腰部就会因为承受异常压力，出现酸麻胀软等症状。我们的腰部肌肉和椎间盘就会为了应付这种态势发生应力性改变，形成腰肌劳损和腰椎间盘膨出。
老话说：腰酸一分，骨突一寸。长此以往必定不是什么好事。这道理谁都知道，却无法做出百分之百的转变。
譬如伏在桌上看视频，坐在车上玩手游，躺在沙发上刷朋友圈……一旦进入状态，不知不觉就过去几个小时，防不胜防。——人的自制力十分有限，谁敢说能完全控制自己的肢体节奏？
更何况我们人在江湖，有时根本身不由己。
譬如，此刻老板坐在你身边，对着你的电脑“指点江山”，你敢说艾玛老板，劳资腰疼，要起来遛遛？
再譬如，跟前排着队找你盖章打票，稍晚一分钟，飞机就会晚点，从家就会开骂。你能说各位大爷劳资腰疼要躺躺？
再再譬如，坐在包厢里请甲方大佬喝酒拍马屁，你敢说对不住，劳资今天腰不舒服，要回去睡会儿？
……这些事哪一样能说停就停，不都得扛着命往里填吗？
所以，保腰护命的事儿就得在平常做它给办了。
想来想去也没什么好办法，就是给自己挑一把好椅子（你知道的哈，在下不卖椅子）。
且说现在的椅子五花八门，老板椅，按摩椅，航空椅，情趣椅……中式，欧式，泰式，乌七八糟式，各种各色，看得人眼花缭乱，让人不知从何挑起。但按在下的经验，不用管这么多，只要围绕保腰护命这一个中心、抓住四个关键即可。
（一）挑椅面的高度。挑椅子时，一定要保证托着你风骚的屁屁的椅面的高度不要超过你的膝盖的高度。这一点对长期伏案码字、对电脑“雕花”的童鞋十分重要。椅面超过膝盖，上身重量会完全压在腰上，时间一长，腰椎势必唱反调。——如果做到这点你还是感到TMD腰酸腿麻，赶紧走第二步。
（二）挑椅背的高度。注意椅背高度不要超过你的肩胛骨下沿，这样你在腰酸腿麻时可以往后靠在椅背上，把双肩稍稍搁在椅背上小憩一会儿，这能帮助你减少腰椎所承受的重力，也能帮助你继续挺胸抬头姿态妖娆，还可以让你的头部在后仰时不至于碰到什么东西，有较大的活动空间，方便你做颈椎操。
（三）挑椅背的弧度。椅背的弧度要与腰椎的自然曲线一致，以便你坐得腰酸腿麻时，你的小蛮腰可以找到一个可以依靠的地方，能稍稍缓解一下又酸又紧的肌肉。值得关注的是，现在市面上很多椅子椅背设计偏欧美风，看上去高端大气上档次，但通常直上直下，只适合总统级别的大咖端坐装阔，不适合小老百姓坐着啃红薯，其健康实用性反不如乡下的小马扎。如果你坐那种需要装逼配套的椅子感到腰肾透支时，不妨马上找个外婆家的小马扎，坐上去伸伸腿，弯弯腰，打打哈欠，你的老腰一定会用一股透心的舒服劲儿谢谢你。
（四）挑椅面。椅面要有两个仙人坐——就是要有两个屁股印子那样的设计。这不是为了让你的家具看上去有多性感，也不是为了让你坐上去很风骚，而是为了你在腰部疲劳时，上身的部分重量可以落在两条大腿上，减小腰椎负荷，让你的腰肾更健康，让你拥有更持久耐操的原动力。
选职业重要，选老板重要，选老婆选老公都很重要，但那些东西都不是你一个人能说了算的，唯独选椅子你绝对大权在握。所以，抛弃那些无谓的选择，静下心来选把椅子，它不仅能让你“坐”得爽，还能让你“做”得爽。
刷手机的GGJJ，（吹口哨）哎，说你嘞，你的椅子选对了吗？
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