用“绷紧”这个词，感觉有点儿违背nlp的理念，哪里违背，却又说不出来。只是自己的一种感觉。学完nlp，心里没有了那么多的“应该”，也少了一些让人不舒服的词儿。
之所以说要绷紧，是感觉自己经常陷入到原有的信念模式中，有时候能自我觉察，迅速调整过来。而有时觉察不出来，容易被带入进去。昨晚7点进家，爱人迎着我：孩子自从中午到家，书包还没打开。我感觉到她有一些情绪，却不知道怎么去帮她疏导，只是嗯了一声。登时，我也被情绪所漫过。儿子在客厅一手拿手机，一手捧iPad，正玩得不亦乐乎，我感觉到内心有股东西在往上涌。
吃着饭，儿子玩完游戏，在客厅的一边看着我俩吃饭，一边摆弄他的无人机，丝毫没有明天要考试的感觉。我心里的急一点点继续往上涌。
吃完饭，跟爱人聊会天，涉及到某个问题时，爱人有些愤怒地跟我说：我感觉你在控制我，像小时候我妈对我一样。我僵立当场，balabala，我抱头鼠窜。。。唯恐血溅当场。
拿了本书在看，瞅着儿子，心想：儿子，明天考试，你临阵磨磨枪也好啊，他好像感知了我的意识：爸爸，九点钟你帮我复习一下语文吧。我淡淡地说：好啊，随时奉陪。九点十分，拿出语文书，象征性翻了几页，又丢到一边。
洗澡睡觉！
睡前跟儿子聊天，儿子说：老爸，我老担心考不好，考不了高分。我说：我以前每次考前也有这种担心，很正常。可能每个人都有，但你肯定做了当时你能做到的最好，你肯定尽了最大努力去做，不会有考95分的能力，偏偏去考个75。分数不够高，成绩不够好，不代表你不爱学习，爱学习和成绩这两者不挂钩，考试只是对你们这学期知识点的检测，无论你考多少分，我和妈妈都一如即往爱你。
早上临上班前，想起昨天孔老师写的育儿日记里的方法，我也效仿了一下，给儿子写了张便条，大意是尽了自己努力就好，然后放了块大白兔奶糖，说这是NLP课上通过成绩获得的，把这个好运送给你。
中午跑步时，明显觉得内心有股力量在推着自己往前奔，这在以前很少有，经常是被动地跟着跑步机的履带节奏，这次是双腿大力地往前迈，感觉真好。
去除掉自己内心的焦虑，放过了自己，也放过了爱人和孩子。
要改变自己，不是一句口号，是把这个“觉察”要时刻落实到生活里，真是一刻都不能松懈，一不小心就掉到过去的模式中。写到这儿，我觉得用“紧绷”这个词舒服多了。
6月27日18:22
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