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步行 是健康的零存整取!

步行 是健康的零存整取!

作者: 缄默言 | 来源:发表于2017-01-09 13:22 被阅读0次

说起健身,很多人马上就会想到公园晨练 、去健身房, 会想到游泳、打球、跑步……等等,这当然都是很好的健身方法,只要有条件有时间 ,都可以各取所需。可是人们也许忽略了一项  “步行”!

步行可以使人身心愉悦

步行 是健康的零存整取!

我就是一个步行倡导者,从家到单位五公里左右的路程,除大雨天之外我几乎都是步行上下班,几年的步行让我越发的喜欢这种健身方式!

很多朋友都会问我,为什么这么多年可以保持体型不变,我的心得是迈开腿!至于管住嘴我认为因个人体质而定,迈开腿才是关键!

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从医学角度来讲

从容展步收获的是筋舒体健!清代名医曹延栋在《老老恒言》中说“做久则络脉滞,步则舒筋而体健,从容展步则精神足力倍加爽健”!从我几年的步行中深刻的体会到,持之以恒的步行确实能达到这个效果!

从心理学角度看步行

步行可以帮助我们消除各种烦恼!现实的社会让人们经常处在各种压力中,难免就会经常出现心情烦躁焦虑不安的情绪,美国心理学家莎拉.史诺拉斯在实验报告中提出“人们只要昂首阔步的行走一会儿便可使精神获得振奋”!所以,步行也不失为我们缓解压力和消除紧张情绪的一种有效方式!

步行可以让我们更好的欣赏身边一年四季交替变化的风景

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在时下紧张的生活节奏中,人们出门便是专车、的士、公交,很大一部分人忽略了步行!而实际上,步行是一种既简单又经济的健身方式,也可以说是对健康的零存整取!

步行 是健康的零存整取!

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