心理健康

      本周学习的是关于心理健康的标准，暂时只是一个开端，从分类开始来说各种问题，以下是我认为比较重要概括。

依照精神分析，心理疾病由重到轻可以分为三大类：精神病、人格障碍和神经症。创伤越早，患病越重。精神分析认为，精神病患者，是一岁前的养育环境出了大问题。人格障碍患者，是三岁前的养育问题；而神经症患者，则是三到六岁的养育出了问题，之前的基础还可以。

精神病：最严重的精神疾病，典型症状有幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法。从“一元、二元和三元关系”的角度，精神病是活在最原始的一元世界中，他们严重缺乏“别人独立存在”的这个感觉，而把自己的内部想象当成别人的外部现实来对待，失去了现实检验能力，无法和别人建立起关系。

人格障碍：人格障碍患者，是三岁前的养育问题，他们被认为是一岁到三岁间未能得到很好的呵护，他们的人格，也就是自我还没完整形成，因此他们的病情仍相当严重而不容易治愈。人格障碍患者的世界，是介于一元世界和二元世界中，他们明确意识到，别人是独立存在的，但他们还没有对别人产生情感。

神经症：这是最轻级别的心理疾病。神经症患者的世界是介于二元世界和三元世界中，他们意识到我和你是好的，但我爱你的时候，我担心会对第三个人产生伤害。这一类的患者会主动寻求治疗。

自我=关系+动力

一个人的自我，涉及到两方面，一方面是关系，另一方面是动力。“我”还可以视为“自体”，“你”可以视为“客体”，这样一来，我们就能看到一个基本结构：自体 + 动力 + 客体。 动力都是什么呢？我们前面提过，人性的动力有三个：自恋、性和攻击。动力还可以统一称为能量、活力等等。当活力能够滋养自体时，就是自信；当活力能够滋养客体时，就是热情。科胡特认为一个人如何感知自体和客体，是有四个水准的。

1、自信和热情，也就是活力能滋养自体，也能滋养客体，或者说，善意的能量可以在自体和客体间流动；

2、夸大性自体和理想化客体，也就是把自体和客体的好都夸大了；

4、疑病症和可怕的神，觉得自体虚弱，认为客体是敌意为主；

5、自恋妄想和被迫害妄想，认为自体到了神的级别，认为客体是坏的，并且无所不能。

      本来开头有一个问题是：你曾经在什么时候体验过生命力流动的感觉？我想了半天也想不出来那种很强的生命力是什么，我从来都没有很严谨地生活过，每天的状态都有点混沌，有时候还很丧。现在看来生命力就是活力，活力就是由自信和热情所组成，我从小的思想里，自信和热情都是书面上的东西，本周看的这个主题和题目，我就好好思考了一下，最能让我感到生命力奔放的时候，是我第一次跟领导说不的时候，然后我就辞职。这中间的味道真的百转千回，直到现在都回味无穷，我平时工作中基本上是默默工作很少说话（当时的环境必须少说话，以免麻烦），因为人手不够，工作已经到饱和状态了，可领导还是一直增加工作给你，可能是积累那么多年的情绪终于爆发，或者是跟公司文化的观念渐行渐远，我终于向领导说“不”了，然后是各种谈话，然后我就毅然辞职了，并且是裸辞的。那个时候我感觉身体里面的血液流动非常快，整个人愉悦到起飞，瞬间我就感到了自信，觉得以后的人生很美好。现在我也找到了一份比较满意的工作，希望能一直保持血液愉快流动的感觉，自信的感觉和对未来充满希望的信心！最后来分享一首卢米的诗：

不用担心这些乐音无处可藏！ 即使我们一件乐器坏掉， 也不必介怀。 我们所坠入的， 是个乐音处处的所在。 即使全世界的竖琴尽皆焚毁， 仍然会有隐藏着的乐器在弹奏。