如果没有工具，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。
当大家被问到：“你昨天晚上睡得好吗？”
这时大家的回答往往是凭感觉，感觉自己现在的精神状态好或不好，以此来回答。
不用苹果手机无法下载软件，无法下载软件就不能监测睡眠，这如何是好？难道要买UP3，哈哈
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本文标题：《工具》第23讲——如何量化提高睡眠质量
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