今天共读第三章的1-7节：
3.1 灵活运用开关
“持续开关”的目的在于提升动力，建立持续行动的机制。
3.2 糖果型开关一 奖励
* 优先考虑与习惯相关的奖励
* 培养某个习惯后，可以得到喜欢的东西
3.3 糖果型开关二 被称赞
* 找到因你的持续行动而受惠的人最好
* 请对方定期地称赞自己
* 自己主动要求对方反馈
3.4 糖果型开关三 游戏
* 想一些有趣的创意
* 把创意依照优先顺序排列并实践，留下好的创意
3.5 糖果型开关四 理想模式
* 找到理想的人物、东西
* 利用相片或插画把理想的目标视觉化
3.6 糖果型开关五 仪式
* 设定小小的仪式
* 思考仪式与习惯的关联性
* 设定仪式使其成为习惯
3.7 糖果型开关六 去除障碍
* 列出障碍
* 思考解决对策
* 提出主张，请对方尊重自己的选择。
思考与行动：
六种里面最喜欢的是被称赞，听到称赞和鼓励的言语真的很令人振奋。
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本文标题：【共读】《坚持，一种可以养成的习惯》—— Day 07
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