生活就像一场不可逆转的比赛，情绪在其中是一股巨大的的力量，要想赢别人，必须先战胜自己。用平和的自己打败暴躁的自己；用博爱的自己打败怨恨的自己；用不生气的自己打败生气的自己。因此我们需要管理好自己的情绪。
时刻控制好自己的情绪
情绪具有传染性，尤其是负面情绪，想别人传递负面情绪最后会循环到个人身上。因此我们需要正确控制情绪。
1. 坚持自身观点，保持主见。
2. 远离负面情绪。
3. 为自己找到快乐的理由。
道森定律(处理焦虑情绪)
保持适当的紧张和兴奋，可以达到事半功倍的效果。在过于紧张的情况下，则会事倍功半。
这就需要我们处理好焦虑情绪：
1. 临场活动(运动热身放松)
2. 事前列举好坏程度
3. 分散注意力缓解压力(深呼吸听音乐)
4. 自我暗示(相信自己的能力)
空虚效应(努力的人永远不会心灵空虚)
因为没有目标，不知道如何实现个人价值，想要成功却不知道该怎么在这个快速发展的社会中找到自己的位置，所以心迷失了方向。想要拥有爱情财富，却发现自己没有获取的能力，一遍遍的刷朋友圈短视频，看着喝不完的鸡汤
却不曾有一丝的改变，空虚就悄悄占据了我们的心灵。在你空虚的时候不妨试试这些方法，只要你愿意：
1. 多读书(用知识武装自己，一本书就是一个老师)
2. 多交好友(认识那些能给予我们正能量和快乐的朋友)
3. 专注做事(努力到无能为力，拼搏到感动自己)
心理摆动效应(控制好自己的情绪)
遇事沉着冷静，才能做出正确的决定。冲动会使人失去理智，但情绪也需要合理的释放。
有条不紊的生活与工作
不管是工作还是生活中，只要把任务以轻重缓急来分类制定计划就会变的高效，因而也会减轻压力。
嫉妒是心灵杂草必须铲除
人外有人天外有天，当遇到比我们优秀的人时应该以其为榜样，而不是心生嫉妒怨恨。
战胜恐惧
挑战未知，战胜困难，所有的恐惧都来源于自身的软弱，挖掘自身无限的潜力，永远相信未来是美好的！
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