现在在办公室上班，生产劳动参加得少了。
但也不是什么好事。天天坐在电脑前，运动少，身体会变差。
要使身体保持良好的状态，我认为应该动静结合。每天在办公之余，锻炼身体一个小时是必要的。
动起来，让肢体舒展活动，全身都得到运动的调理，舒筋话络，如果天天坚持锻炼一小时，我可以避免一些小毛病发展成大毛病。
和我同龄的一些同学朋友，他们中有一些有高血压、糖尿病、痛风、腰椎等疾病出现了。
我要每天动起来，运转全身的筋络关节，让这些小毛病迟一点到来。
我喜欢一句话:每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
我每天都要运动，我要健健康康的。
为了我的父母妻儿，我要少生病，因为我还必须努力奋斗二十年，等小女儿长大了，我才会轻松一点。
所以坚持锻炼身体，也是一辈子的大事，我会一辈子坚持做下去。
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本文标题：跳健身操调节一下
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