前天参加“五四”青年节活动，和单位的年轻人一起爬乌兰木图山。清明节到现在，我们这座城市一直在刮风。我里本来就是在沙漠附近建起来的城市，国家级的风沙研究所就设在我们这里。刮风是家常便饭，但像今年刮这么这么邪乎的，还不多见。
难得爬山这天，天公作美，风和日丽，是少见的好天气。
乌兰木图山号称本地第一高峰，过去这里还有个辽代的古墓，现在已不见了踪迹。说实话，景区修的有点儿不伦不类，有契丹萧太后的雕像，还有恐龙和奥特曼。
我虽然年长这帮年轻人很多，膝盖还有滑膜炎的老毛病，却是爬的最高、最远的。当然，我没敢跟年轻人比速度，我擅长的是耐力。
可能是近一段时间坚持跳绳的原因，身体也没有感觉吃不消。如果不是时间限制，我可能会爬的更远。
下山之后就坐车回单位了，也没来得及做一做拉伸。昨天休息一天，没做任何运动。想不到今天双腿异常的酸痛，看来任何运动都必须运用科学的方法，否则受伤会很麻烦，多少天都没办法锻炼了。
今天在单位利用工作间歇时间，抓紧甩腿。缓解一下腿部、特别是膝盖的疼痛。
以前我在单位甩腿，都是脚底下垫一摞书，一只手扶着转椅甩。转椅的轮子太灵活了，身体站不稳，很不舒服。
今天无意中发现，一只手按住窗台甩腿，身体非常稳定，找到了固定的着力点和发力点。
每天甩1000下大概需要一个小时的时间，这个动作看似简单，还是挺考验人的。
网友评论