第十一周检视

第十一周检视

第十一周检视2018-08-20

2018-08-11 22:49 · 字数 1319

·  时间旅行本

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

内心喜悦富足。

【一周成果&温馨时刻】

一、健康：早睡为身体 早起为了内心

早睡 2d  23:00前2晚，23:00－23:30入睡4晚23:30后入睡1晚

早起 6:20左右  6d

午休 4d

反思：列睡前清单，然后把重要的事情争取在白天完成，以便早睡，心中接纳早睡，对早睡的重视和达成，是持续的目标。加油！

运动

6天圈打满

跑动青春

健康小贴士：每天睡前按摩肝经，晨起揉腹，可达到“气和志适，则喜乐由生”。

二、家庭：儿子周四从美国回来，儿子还给我我买的唇膏，真感动。

周末去去泡温泉啊，感觉非常的美妙，特别在星空下泡着舒适的温泉，觉得疲劳顿消。然后清晨，漫步在江边，体会自然的风景，和各种古代的文字碑石，那种感觉，正如碑文所刻，应不暇接，美不胜收。

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母亲用她的实际行动给我们做出了榜样，工作认真对待，先做最重要的事情，属于自己负责的事情，绝不含糊 游刃有余处理各种关系。母亲用勤奋、努力、智慧和勤俭守护我们成长，我们要以母亲为榜样，守护儿子的成长，成为他的榜样，做他的陪伴者，支持者，引导者。

学会了三圈层评分原则，先做好自己，让自己达到接近十分时，再去影响他人。而在影响他人的同时，要持续保持核心内圈的状态。如果自己都没有做到，又怎么去影响他人呢？这也是我接触易效能的初心：成为儿子的榜样。一个人不能控制另外一个人。我享受着这份认知带给我的豁达和平静，让我有了足够的耐心和觉察，静待花开。

三、效能：区分、选择，高能要事

收集排程行动。番茄土豆炖青蛙，专注于番茄吃掉青蛙。

四、事业财富：创造更多的可能性

加强力量的声音的训练，然后提高气场

五、休闲：停下，是为了更好地出发

周末温泉，平日锻炼，都是休息

六、社交：有效社交及人脉管理

及时回应，帮助别人，但要因情况而定。

集集中精力填完的表格，也算对自己应急能力的一次考验。

七、成长：学习、阅读类的记录

阅读：开始了文章的修订。

学习：思维导图

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八、觉察与联结

觉察自己，区分事实和评判，会让我们获得解脱。而并非人人都是匹配的，有时的遇上，是为了帮助我们更深刻了解自己，来帮我们拼全人生拼图。因而，善待自己，爱自己。好好活，好好过。

【规划下周的青蛙】

健康：6天打满卡、早睡早起，每日冥想

家庭：制定开心计划

事业：准备下周的授课，寄出文章的修改，填表，预算

成长：每日一学

社交：

休闲：运动休闲一体化，短期旅游

效能：每天都用一页纸系统，进行熊猴大战游戏

【感恩分享】感恩与大家的相遇