生活中我们避免不了听到后者说暴力语言，我们还如何办？
有句话讲，恶语伤人六月寒，需要对于我们情感的链接有多重要可想而知。
生活中不管是家庭还是人际交往等等都会因为语言而产生矛盾，这也是不可避免的，常在河边走哪有不湿鞋，说话是我们最经常最基本的。
语言有暴力非暴力语言，官方的东西我就不多讲了，直接来主题吧。
我们常常听到自己不想听到的话语会产生不好的情绪，根据前人的经验是说跟我们的价值观发生了冲突。确实也是这样。
我们往往都希望怎么怎么样，事实上这些都不是我们所能控制的，我们唯一能控制的是自己。
当我们听到让自己产生不好情绪的话语时，我们就要觉察，而不是反驳与对抗，觉察能让我们平息别人传递给我们不好的情绪，防止我们自己收到别人情绪的影响。
为什么不是立刻反驳呢？假如你这样做了那么你就不是受自己控制了，而是受他人所影响了。这样相互刺激，相互发泄不好的情绪给对方，最终的结果也是不好的。
反观当我们情绪有波动的时候，立刻觉察出这股情绪，想一想为什么会产生这样的情绪，跟我的什么观念发生了冲突，如何去化解，这样我们就不会受到他人情绪所带来的伤害，就不会升级矛盾，事情也就会平息。
一个家庭里其实最容易出现暴力语言，因为什么呢？因为付出不平等，因为拥有不平等。一般常常是父母对孩子暴力沟通，有些孩子内心比较敏感的特别受伤，特别会害怕。而不敏感的孩子有可能就会和你对着干，最后两败俱伤。
面对暴力需要最好的方式是，保持沉默，内心平静，不让情绪影响自己，眼光放长远，不要太在乎此刻。同时对使用暴力语言的人表示同情，因为他们内心的能量是脆弱的，只有通过暴力语言来增强能量。
内心能量强大的人不会去使用暴力语言，因为他明白改变自己的只有自己，一切指责，抱怨都是自己能量不足的表现。只需要把自己做好了就足够了。
内心能量强大的人，内心是平静的，因为他明白本来这一切都是空的，情绪并不会记录在历史上，所有一切都会随着时间消失，我们没有必要去纠结情绪。喜怒哀乐平静待之即可。
你能做的最大的事就是不升级别人的情绪，平静待之，自然会随着时间的流逝他的情绪也会流逝。不让他的情绪影响自己，平静待之，即可。
也许会认为这不是在压抑自己的情绪吗？表面上像是，其实并不是，因为我们有觉察，我们明白这个情绪因何而产生，我们找到了自己产生情绪的原因。我们找到了，他产生情绪是内心力量不足，我们要去安抚他，帮助他增强力量。
还有一种方法就是，我想要的结果是什么？有什么方法能达到我想要的结果，至少想三个以上然后找出一个面对去实践。这样也可以。
最后我们要保持，懂得的心态是，活在当下，活好当下。
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