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能让我不那么烦吗 能让我开心一点吗 ---正念认知行为治疗MBC

能让我不那么烦吗 能让我开心一点吗 ---正念认知行为治疗MBC

作者: 闫琳心理咨询师 | 来源:发表于2018-06-02 20:10 被阅读12次

一、生活中可能出

总是被各种焦虑担心所困扰,

总是高兴不起来,抑郁、情绪低落

迷茫、无助,压力山大、

人际关系紧张、情绪失控

自我怀疑、自我否认、

有没有自我愈的方式呢?

在喧嚣的世界中有没有可以让我安静下来,什么都不想的的地方呢、

我还能好起来吗?

我能获得平静、快乐吗?

欢迎来到这里一同探寻让身心重获自由之道,寻回自已是谁

 

二、会收获什么

帮助你了解自己是怎样分析与理解事情的(思维的过程)

提高你处理情绪的能力

减轻情绪的困扰,促进恢复与疗愈

与你一起探索身体的在表达的情感

更能有意图的集中注意力

提高爱自己与他人的能力

培养起高品质的觉察力

发现无限的智慧就蕴藏在你的内在

 

三、适合什么样子的人群:

心理咨询师提升自己察力,抱持,接,开放能力

有愿望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者;

对自己好奇喜欢自我探索者

希望减少压力的人们

渴望不被现有的教条所束缚, 想灵活,开放, 更有创意的人

四、谁来带领:闫琳

国家二级心理咨询师

中国大陆首批接受英国牛津正念中心(OMC)系统训练的

正念认知疗法(MBCT)种子老师

获得德国催眠学会(MEG)颁发的临床催眠治疗证书

闫琳老师的正念相关培训经历:

1.       2013.-八周正念静观减压培训-中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院-方玮联老师-35学时

2.       2013.11-身心医学中的正念减压教育培训-中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院、University of Massachusetts Medical school-- Jon Kabat-Zinn,PhD-63学时

3.       2014.10-六周正念网络课程--美中心理治疗研究-童慧琦博士-18学时

4.       2015.4-正念认知疗法培训-中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院-马克·威廉姆斯(Mark Williams)-24学时

5.       2015.11-正念工具五日课程中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院、University of Massachusetts Medical school佛洛伦斯·梅耶尔和鲍勃·斯特尔-38.5学时

6.       2016.7--五天静观工作坊-中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院--Dr.Halen Ma \kevinFang –38.5学时

7.       2017.4--牛津正念中心首次中国大陆正念认知疗法师资培训-中国心理卫生协会、北京中科博爱心理医学研究院--Prof.Mark Williams(牛津正念中心创使人)、Professor Willem Kuyken (牛津正念中心主任)-46学时

8.       2017.10-北京“智慧之心”7日止语静修-加州健忘研究院-Dr.JackKornfieldDr.Trudy Goodman-63学时

9.       2018.5.2-静观/正念教学的伦理和行为操守-静观/正念教学资源(支援小组)-Dr.Jon Kabat-Zinn 14学时

10. 2018.5-五天深度静观止语静修营-中国心理学会临床与咨询心理学注册工作委员会、中科博爱(北京)心理医学研究院-Dr.Bob Stahl(鲍勃·斯特尔)\Janet Landry-60学时

11. 2018.5-牛津正念中心首次中国大陆正念认知疗法(MBCT)师资培训-、Oxford Mindfulness centre(牛津正念中心)\北京中科博爱心理医学研究院--Professor Willem Kuyken. Dr.Helen Ma-43学时

五、会做什么

本次MBCT课程将严格按照课程规范进行,持续8周。

含课前见面会、8次核心课程和一日静修,共10次课。

其中核心课程每次时长约2.5-3小时,一日静修时长6小时以上。

课程中会体验核心的练习、包含「正念认知疗法的」的精华内容:身体扫描、正念呼吸、正念伸展、正念静坐、情绪惯性觉察等,将「活在当下」的自在与智慧,落实到日常生活中。

注意事项:本次课程适合大部分成年人,但并非治疗性团体,如有必要会邀请学员做一对一的访谈,以确定这个团体是否与您匹配,对您是否有帮助作用。

 课程着重于实践,内容包含多种练习方法,帮助学员养成新的觉察习惯,从而增加真正活在当下的时间,学会更好的来关爱自己。所以需要学员能投入时间与精力去练习。

报名及费用信息

课程费用:3890.00

6 月15 日前付款可享早鸟价3500.00 元

上课形式:精品小班,8人起开班,12人满员

上课地点:北京

报名方式:电话:18310868669

                   微信:yolandasmh

 

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