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会休息的人,往往更专注

会休息的人,往往更专注

作者: 辛凡 | 来源:发表于2017-01-17 19:57 被阅读88次

文|辛凡

我们不难发现一个事实,懂的休息的人,做事会更加专注。

举一个简单的例子:

一个人投入长时间去做一件事,中途不休息,咬牙切齿,埋头苦干,一股脑的往前冲。往往结果却不尽人意。

想一个创意,想不出来?那我就不吃饭!不喝水!休什么息!睡什么觉!

最终,自己精神倦怠,身体疲惫,整个人像被打了一闷棍。但结果,依然达不到自己的预期。

相反,还有的人,是这样。

做一件事儿,做完后,立刻休息。

想一个创意,想不出来?那我就休息一下,做点别的事情。

听听歌,看看书,和朋友扯淡聊聊天。

结果,休息过后,热情十足,继续投入工作,灵感一现,事半功倍,出色完成。

......

不可否认,这是事实。我们需要认清现实,疲惫的工作状态,会使得注意力下降,效率低下。

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心理学家发现,人有一个专注时间,大概实在12分钟左右。

刚开始,人们投入工作的效率会很高,状态会很好,并一直上升,保持在一个半小时左右。接着,注意力便开始下降,越至越低。

而当自己的身体状态处于疲惫,心不在焉时;无论意志上告诫自己怎样坚持,效果都只能是事倍功半,甚至为零。

所以,当你开始焦躁、疲倦的时候,当你感觉自己的大脑不运转,反应慢。这就是身体给你的提示:快放下工作,去休息!

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说到休息,有很多人休息,会产生焦虑感和压迫感,感觉自己在浪费时间。

“我在干嘛?怎么会这么颓废,浪费时间呢?”

休息并不是虚度光阴。长时间的投入,会消耗自身的精力。而休息,就是为了去给身体补充活力。

休息有两种。

一种是,休息的时候还在想着工作的事情。

比如看个电视,还在想着待会儿要工作;看书,还在走神想着该干嘛干嘛;时时刻刻盯着时间,心里默念“还有三分钟就要去工作了...还有一分钟了...”

这样的状态,休息也没休息好,反而会压力更大,更焦躁,从而更不能专注,会感觉自己更累了。

还有一种,休息,就是彻底的放松。

什么都不想,记忆格式化,就是单纯的休息。打牌,上网,看剧,听音乐......各式各样,想做什么做什么,乐在其中。

沉浸在自己的时光中,去享受,去放松身体,愉悦心灵,这才是正儿八经的休息。

工作的时候,认真工作,把精力完全投入进去,别老想着休息。该休息的时候,就要彻底的休息,把工作忘的一干二净。

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为了迎接苦恼的工作,我们需要在周六周日好好的放松。

说到放松,也是有窍门的。

那就是给自己寻找一个合适的消遣。

村上春树喜欢跑步,马云热衷太极。我们,也可以选择一个自己喜爱的休闲方式。

比如去健身房出个汗;去打篮球,去游泳;可以喝着咖啡看看书;甚至,可以去和朋友饱餐一顿美食;打几盘游戏,宅家里追追剧,都是不错的选择。

唯有这样,摒弃忧愁,抛弃烦恼,才能更好的聚精会神,把饱满的热情,投入到工作之中。

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社会竞争激烈,现实残酷,这是无可置疑的事实。

我们都深怕,自己稍微一休息,就会被自己的亲人、同学、朋友,以及那些不认识而在坚持奋斗的人超越。

但我们应该早些醒悟,这个时代,效率是第一,专注是必须。

自我的专注永远要比打疲劳战好的多的多。

当你的加速度大,一定会超过那些缓慢而行的疲劳人,尽管开始他们在前,但到终点的并不是。

懂得休息,学会劳逸结合,才能使我们更加专注,从而在效率上,取得优先权,最终,获得胜利。

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网友评论

  • 海迪哲lshj:“懂得休息,学会劳逸结合,才能使我们更加专注,从而在效率上,取得优先权,最终,获得胜利。”非常受益,谢谢您!🙂
    辛凡: @海迪哲lshj 谢谢,不敢当不敢当
    海迪哲lshj: @辛凡确实如此🙂
    辛凡: @海迪哲lshj 不客气,专注的效率永远第一嘛
  • 山儿姑娘:说得很对,要学会真正的休息,才能真正提高工作的效率。:+1::+1:
    山儿姑娘:@辛凡 你厉害
    辛凡: @灵魂注定是要独行的 所以我刚起床哈哈
  • 傲娇哇:放空自己~
    傲娇哇: @辛凡 🙂
    辛凡:@傲娇哇 你该休息休息了~

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