前天看到一句话:“善待你的心，它会数倍的报偿你”。其实身体何尝不是如此？阿斯汤加的掌门人在给学生的解答中提到:瑜伽练习和生活紧密相关的，不要奢望于在混乱的生活中，仅靠每天两个小时的瑜伽练习，就能得到身心的稳定，那是不现实的。
上两周通过对晚间饮食的调整，消除了晨间练习的饥饿和乏力感，但由于作息规律的紊乱，练习的状态依然受到干扰。从周六开始感受到的肌肉酸疼，除了拉伸的原因，还有一部分是因为身体过度使用，所带来的代谢物质堆积。经过上周末两天的休整，身体才得以缓过劲儿来。
随着身体的恢复，情绪和精神状态也好了很多，练习所带来的成就和愉悦感，也越来越容易被心灵所接收。这样正向的身心状态，才是练习所应该保有的，同时也是自己应该时刻注意去维护的。
今天的“头倒立”练习渐入佳境，已经能找到将双腿提离地面的感觉，剩下的就是继续练习腿离地后身体的平衡和稳定了。就今天的体验来说，头倒立时的身体重心应该是偏前面的（脸朝向的那面），如果偏后，轻微的失衡也会造成体式的无法维持。
除了头倒立，站立腿上提也有所进步，天气转暖，日照逐渐充足，能够感觉到的是世界和身体都有生机在萌动，好好珍惜、好好把握！
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本文标题：瑜伽 | 练习的佳境
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