要养成和坚持的习惯清单

  新年伊始，我准备梳理下今年要着重养成的新习惯，和去年养成还需坚持的好习惯。

  我坚信，自由需要严格的自律。我现在还远远做不到自律。但是，我需要经常鼓励和反省自己。

培养的习惯清单：

1、运动。坚持每周5到7次，每次30到40分钟的健身运动，内容主要是跳操，哑铃，跑步，八段锦。以后内容还可以更丰富，但是最重要的是坚持。

2、护肤。经过我多次尝试，终于找到了适合自己的护肤流程。坚持早c晚a，重视保湿和防晒，打好皮肤底子。彩妆中的眼影是我去年尝试的重点。睫毛膏真的不喜欢。护肤包含全身皮肤。

3、睡眠问题。我对于睡眠的目标，始终是睡醒后有神清气爽的感觉，有满满当当元气的感觉。对于这个目标，我做了很多尝试和调整。调整里最重要的是早睡。其次是配合饮食（补脾和补肾），艾灸刮痧拔罐。

4、静坐。静坐的重要性毋庸置疑。中国儒释道三家都强调静坐。西方称为冥想。这个习惯我还没有培养好。我认为从今天开始，每天静坐10分钟到半小时起步。让心静下来。从内心寻找答案。让内心更坚定，找到自己的本自具足的自性，是我的目标。要达到那个彻悟的境界，是我的目标。人这一辈子，总要知道真理是什么，宇宙终极奥秘总是知晓的。

5、写作。写东西可以梳理思路，可以清晰自己的方向，可以与人分享经验。写作非常重要的也是坚持。

6、孩子。孩子处于小学阶段，今年主要的思路：一是培养好的学习习惯，坚持中文英文阅读，坚持数学计算能力的练习。二是课外坚持打篮球，另外尝试学画画。三是引导孩子发现他的天赋优势和兴趣。关于发掘个人优势，需要家长和孩子共同努力。四是引导孩子立志。15岁前，志向立得早和宏大，对于一个人的发展是有利的。这还需要家长的格局，所以警醒自己学习很重要。

7、读书任务。或许是阅历增加，或者是生活给的难题难度增加。我现在越来越喜欢能称上是“经”的书籍。我想让过往的圣贤帮我打开眼界格局。

    今天梳理的是我认为是今年首先要落实在我生活中的习惯。因为生活中还包含很多事情，能够坚持上面的7个习惯，我觉得能让我在纷繁的世事里清醒一点。