6／365 成年人都是含着苦与泪成长

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前言

成年人，每一个人都是不容易的。对于大部分人来说，每一天都是生活在琐碎中，有处理不完的工作，有各种关系的维护，有学不完的知识，有跟不上的时尚潮流……

我们每一天都生活的忙碌，晚上到家时才感觉如释重负，这样的生活一日复一日，可最终当我们回头一望却发现我们并没有收获什么，还是一如当初的混乱，这样的现状就导致我们每一个人都很焦虑，找不到自己的方向与目标，认为自己什么都做不好，这种心理暗示会摧毁我们的心智与自控力，结果就是一事无成。

作为新时代的年轻人，我们不能屈服于现状，而是应该勇敢地发出挑战，生活给我多大的压力，我就会用多大的力量把它反弹回去，每天做些自己喜欢的事，保持心态的平衡，学会控制自己，用积极地态度去面对生活中遇到的每一个困难，我相信经过一系列的升级打怪后，我们都会成为自己最好的样子。加油！

每日目标：
1.早起6：00 之前        完成229天
2.阅读一小时                完成6天
3.运动40分钟                完成6天
4.晨读晨讲                    完成7天
5.每日一画                    完成85天
6.养生泡脚+护肤          完成75天
7.品牌课程学习            完成7天
8.百词斩单词打卡        完成153天

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赋能小站

今天分享一个增强意志力的方法：

        5分钟训练大脑冥想

步骤： 1.原地不动，安静坐好。

            2.注意你的呼吸。

            3.感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。

注意：刚开始的时候，每天锻炼5分钟就行。习惯成自然以后，请试着每天做10～15分钟。如果觉得有负担，那就减少5分钟，每天做比较短的训练，也比把比较长的训练拖到明天好。这样，每天都会有固定的时间冥想。