永澄：你都不知道如何慢，又要如何快呢？,这是永澄老师今天的日更文章，看过之后，自己感触良多。
看了看他过往的经历，自己就是欠缺这样的全身心投入一件事，并持续一段时间的经历。虽然自己也有过类似的做法，但是做完之后没有总结，没有提炼，对自己的改变不多，让自己的价值积累非常缓慢。通过这样的思考，尝试做出一些改变，让自己也傻傻的持续学习一个知识点，看看能够产生怎样的效果。
** 结合今天的主题，我分享下自己对于慢就是快的体验。**
这件事说起来也很简单，就是运动减肥。为了迎接我的第二个宝宝，媳妇下命令要减肥才行。自己通过各种方法和运动，并没有瘦多少。刚开始，自己萌发减肥想法，彻底的节食搞了三天，每天饿的两眼放绿光，满屋子找东西吃，还不敢多吃，真的刷下来3公斤，然后再运动就不见效果了。
然后开始长时间的锻炼，不见效果，体重没有减少，自己都想放弃了。谁知道某一天在办公室扛着一台打印机，中间没有休息，一口气走了10分钟的路程，上楼下楼整到目的地，立刻开始感觉自己牛逼了。原来自己长久傻傻的坚持跑步，还是获得一些成果，虽然没有减重，但体能获得提升。
这件事极大的刺激了我，我开始抛弃各种花里胡哨的运动方式，就集中在拉伸和跑步上面，而且跑步固定在每周两到三次，每次3公里到5公里不等，其他都不在考虑了。就这样持续了两个月，自己逐渐体会到长久在一件事上的投入是多么的幸运，脑海中居然冒出【大巧若拙】的字样。每次的运动就关注在运动本身，调整呼吸，调整跑姿，专注到如何才能完成每次的运动目标。在某一段时间内我都不测量体重，我认为他一定会有变化的。
果不其然，不问体重，就关心自己是不是去锻炼了，经过两个月的时间，体重下去两公斤，虽然减重量不是很多，但是身体发生了较大的变化，此时周围的人才开始给我反馈说我瘦了。当时异常兴奋，自己的体重终于回到了10年前的水平，好像人生又过了一遍。
在跑步过程中还体验到目标管理是怎样的一个过程，设定目标，开始行动，达成目标，就这么简简单单的过程。比如说早晨跑5公里，那就早点起床，出去跑，什么早晨的阅读和思考，全部扔一边外出运动。每次达成目标的畅快感让自己异常兴奋，仿佛找到了自我成长的密码。
这个经历，让自己体会到，慢下来，专注到一件事上时是一笔划算的投资。** 百鸟在林不如一鸟在手。**可惜的是，后续由于其他原因，这种状态没有持续进行，到2016年的下半年，自己又退回到以前的状态，在跑步中体会到的各类经验并没有有效迁移，应用到自己成长的其他领域，又被一些热信息淹没，也许需要开启下一个阶段的专注践行的过程，才能再次进入这种状态。
最后给大家分享一个经验：
锻炼身体，是自我成长的一个捷径。各类成长理论在锻炼身体的过程中都能体会到，想成长，建议从锻炼身体开始。
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