停药控糖：第231天，作息、运动、三餐简报

原创  红尘闲云  素墨花间

      今天是我停药控糖的第231天，血糖正常。昨没有更新，今天补上。昨天早餐吃了一大碗山药面条，餐后血糖达到了10.1，虽然只有几分钟的时间，还是提醒了我，确实不适合吃面食。

      早晨6：00钟准时出去运动，散步5000步左右，做一套唤醒操。早餐吃了一碗炸酱面，超量了。这直接导致餐后最高血糖达到了10.1，仅仅持续了几分钟，就把我100%的好成绩变成了99.9%。

      昨天晚餐时和先生云喝了几杯红酒，没有影响今天的血糖。不过，建议糖友尽量少喝酒，健康是第一位的。

        早晨下大暴雨，没能运动。早餐吃饺子，我只吃了三个，餐后最高血糖8.5，两个小时后降至6.0 。三个饺子也吃得很饱，直到午饭时都没有饿。再次提醒自己，面食可吃，但必须限量。

          为了明确健康人餐后血糖会不会升高，今天三位同事舍己为我，餐前餐后都测了指尖血。事实证明，健康人餐后血糖也会升高，最高的一位餐后达到了9.4。我心里踏实了。

        早晨开始，不像前几天那么饿了，想来小说写得顺利了，我的状态越来越好，一切都恢复到从前了。这几天事情多，下午都没有跳绳，血糖依然保持稳定，要感谢我身体里所有细胞的共同努力。我爱他们！

        晚餐去弟弟家吃烤肉，还有弟妹包的有肉有蛋黄的粽子，味道都好极了。我的胃口确实已经小了很多，喝了一碗汤，一些烤肉，只吃了两口粽子，害得弟弟生怕我忍饥挨饿地控糖。

        在这里我也建议糖友们，可以少吃多餐，一定不要靠饿肚子降糖，那只会让糖更加不稳定。我即使胃口小了很多，进餐量也还是不少的，我不饿肚子，只是不让自己太撑而已。