有氧运动半小时

很久没有这样运动，热，喘，呼吸急促。健身打卡，有氧运动半小时，汗流浃背，感觉身体回到了年青时代，二十几岁的时候，做健身操，二个月身体回到最佳状态，生命在于运动，生命不息，运动不止。

今天做了踏板，慢跑，伸拉，健康源于对身体的自律，精神也随着运动重新充满活力，越运动才发现原来很久都忘记了运动的好处，有氧运动是对体能最好的锻炼，健康，简单，易学，好用。

有氧运动同时可以提高人体的心肺功能，可以减肥，可以保持青春，可以甩掉脂肪，总之有氧运动对我现在来说就是及时雨，肥胖给我带来的烦恼，通过有氧运动可以加速血液循环，排泄掉身体里的垃圾和毒素。

因为年龄的增长，身体代谢减慢，脂肪堆积，致使身体出现了脂肪肝，心率加快，今天的有氧运动给我的感觉真的太棒了，出汗的同时可以降低胆固醇，这是我最期待的事情，坚持下去，减肥成功。

从年青开始，一直跟肥胖做斗争，我是易胖体质，就是那种喝凉水都会长肉的人，因为贪凉，所以身体体寒，阴虚，随着年龄的变化，身体素质也在下降，很久都没有运动，直到最近发现有氧运动的好处，重新认识到自己需要努力的方向。

有氧运动需要最少半小时以上的时间才会见效，今天我坚持下来了，感觉身体很轻松，我相信只要我一直坚持下去，身体一定会恢复到原来的样子，希望大家可以和我一起加入有氧运动的大家庭中去，健康养生，让生活更加丰富多彩。