事件:周末回家了，我俩一直没有联系，刚才接到他的电话，我语气冷淡，没说两句就挂掉。可是还是不解气，就发暴力的微信图片给他。告诉他我此时很生气，最近不要理我。他询问原因，我就把他周末不主动联系我的事，还有其他不满的全部说完。他给我道歉了，然后就感觉没事了，消气了。
觉察到:对待亲密关系的处理时非常考验我们的能力，但是我认为最有力量的做法就是真实的表露你的想法（当然，如果你修炼的更好在交流的过程中会考虑到语气跟词汇的表达，总额言之就是用最不伤害对方的话达到最满意的结果）。我记忆里妈妈不善于表达，也不善于沟通。她常常把事情憋在心里，越想越难过，然后就整天沉浸在情绪里，默默流泪，这种做法最后只能伤害到她自己。我间接的也承袭了妈妈的这种性格，真实的想法埋在心里不说，敏感而孤独。一直幻想着有一个即使我不说，也应该懂我的人出现。久而久之自己是遍体鳞伤，脆弱不堪还嘴硬。
现在想明白啦，嘛呢，多大点事儿。情绪来了可以爆发呀，何必压抑自己的天性。但是过后一定要充分的沟通。勇敢说出自己的想法，不断拓宽边界，走向心智成熟。
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本文标题：20181209 觉察日记
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