改善情绪的正念疗法

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  无标题文章

  《改善情绪的正念疗法》，该书更为详细的介绍了正念疗法的原理与技术。 如佛家所言，如人饮水冷暖自知。正念的修习不需要...

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  随笔

  《改善情绪的正念疗法》 跟之前看的哪本书有很多互补的地方，书名忘记了，讲的是冥想，而这本说到的正念的方法之一，就是...

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  我的初级正念练习 · 1~20 / 40

  去年第一次听到“正念”这个概念，正是我内心焦虑恐惧的时候。 后来读了《改善情绪的正念疗法》，感觉有帮助，但那时的焦...

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  2017-09-18

  我们总是对这个世界有自己的解释，并且根据这些解释而不是事实本身去做出情绪反应。 《改善情绪正念疗法》马克.威廉姆斯...

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  《改善情绪的正念疗法》读书笔记

  听了一节关于冥想的微课和哈佛幸福课视频，薛铁磷和哈佛教授都推荐了这本书。之前自己早年练过十多年瑜珈，有呼吸基础知识...

• 《改善情绪的正念疗法》练习方法合集

  三分钟呼吸空间 三分钟呼吸空间技术被用来作为处理任何挑战性情境和情绪的第一个步骤。一开始我们要在固定的时间段进行三...

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  《改善情绪的正念疗法》读书笔记

  抑郁的根源 身体感觉、情绪、思维和行为的共同作用造成抑郁的状态。 对困难情境的习惯性厌恶反应是导致我们抑郁的必要条...

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  《改善情绪的正念疗法》听书笔记一

  有人群不适合练习正念吗？ 虽然在近年来，【正念】练习，获得了越来越多心理学界的关注，并且在许多优秀的心理学家们——...

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  《改善情绪的正念疗法》通过正念认知疗法，学会和自己的情绪相处，有

  现代快节奏的生活方式，让每个人都倍感压力。有数据显示大约12%的男性和20%的女性都会在人生的某个阶段患上抑郁症。...