20190713-20190719周检视

一、健康生活

1、营养早餐，持续到了250天，一个早餐的马拉松。

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2、帮老妈看孩子。老妈开始看老弟家二宝，一个超级小胖墩，担心老妈刚开始太辛苦，所以连着两天去帮老妈，现在想想能给老人自由的时间做自己喜欢的事情，过自己喜欢的生活是真的孝顺，可惜老妈估计暂时没有“自由”了。

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3、参与业委会筹备的事情，为了小区环境和业主利益，贡献自己的一点力量。

4、带泊翕参加跆拳道考级，顺便让小哥俩玩了游戏机，泊翕顺利晋级，恭喜。

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二、学习

本周组织妈妈们一起寻找教育中“怒气”的源头，请到了李英班长来分享，每个人都有不同角度的收获。归根到底还是人为父母的持续修炼。

三、跑步

本周跑步4次，累积跑步22次。虽然跑完五公里还是有点难度，但是3-4公里还是可以完成的。

四、娱乐

最近迷上一部美剧，有点沉迷，但是看到了人性背后的黑暗和善良，还有面对突如其来的亲情背叛，该如何面对？一系列的不同的问题同时接踵而来的时候，我们该用什么心态来迎接发生的一切。

五、学习

听了樊登有关吃饭的书，真的意识到现在吃饭不仅仅是充饥，还有缓解情绪、亲情链接和唤起回忆的作用，而更重要的的是要保留对食物的味觉，美好的味觉体验是吃饭的重要过程，也是正念的一部分。爱上食物的味道，不要为了吃而吃。

六、亲子

本周大宝上培训课，每天接送，本来还有游泳课，因为把腿摔伤了，只能暂停。

七、下周三只青蛙

1、看书

2、旅行准备

3、每天保持低语调跟大宝沟通