今天正式开始了鼻炎的健管，早上起来后，我用250ml的温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。
早餐的时候在果汁里加了1勺蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。
在中午11:00点的时候，我用300ml的温水冲泡了1勺蛋白粉，吃了3粒B族
12:30的时候我开始吃中午饭，其实这个时候自己还不怎么饿，但也需到点吃饭。我边喝蛋白饮边吃营养素。芦荟最后剩了1根没吃完。
下午14:00的时候，我用300ml温水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
下午16:00的时候，我用300ml温水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
晚上18:00的时候，我开始吃晚饭，我用300ml的温水冲泡了1勺蛋白粉，边喝蛋白饮边吃营养素。
晚上20:00的蛋白饮，我没有吃，感觉自己实在吃不下了，也不想晚上喝那么多的水，导致夜里总上厕所。
总结：
人生中第一天没吃主食，其实发现自己也没想的那么饿，在这一天里发现吃得最多的是蛋白质、B族、维生素C。
鼻炎的症状还是和没健管的时候一样。
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本文标题：鼻炎健管——Day1
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