你们能看到彼此的❤️吗？
关注最后一段
今天下午三节课，很遗憾滨河的读书会没能参加，看到郭老师发的图片，感受到了她们的学习热情和幸福的味道。
下课后，大家对最后一段进行探讨。这一段如下:
如果你以为我想羞辱你，
如果你认定我不在乎你，
请透过我的言语，
倾听我们共有的情感。
探讨过程中，我想到了“软情绪”这个词。比如悲伤、委屈、害怕、孤独等就是“软”情绪。那愤怒、指责、抱怨、埋怨等就是“硬”情绪。一层层情绪都只是我们深层需求的外包装。所谓“抱怨背后有正向期待”。
那，能透过情绪语言相对准确地解读对方和自己的内心需求就显得特别必要。有这样一个例子:老公深夜回家，女士可能愤怒——“你还知道回来呀，你咋不死到外边呢！”愤怒的表达下掩盖着深深的“担心”。如果能直接表达出这种情绪“你回来这么晚，我实在太担心了。”就会让对方感觉到“爱意”。当然，如果男士能从语言背后解读出爱人的担心，给予理解的回应，彼此的关系就会不一样。
当碰到一件引起自己情绪波动的事情时，问自己以下几个问题：（1）发生了什么事情？ (2) 我的心理和身体感受是什么？(3)我的想法是什么?（4）我想怎么说怎么做？ (5)我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？（6）我应该怎么做怎么说？（7）对自己有什么新的了解？
以前，情绪上来了哪儿顾上那么多，后来学习中刘老师讲到，人的悟性有几个层级：（1 ）不知不觉；（2 ）后知后觉；（3 ）当知当觉；（4） 先知先觉。也开始慢慢修炼，能做到多少是多少。
情绪是感受的晴雨表，语言是窥见需求的窗户，让我们透过这扇窗，看到自己和他人的需求，而不是把语言当作墙。
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