应对的心理机制包括：各种过渡性的转换，能够复原的专注力，意识的流动性，控制力，对未知事物的迅速转换，对高压的忍受能力，当身体或者心理感觉不适的时候要保持头脑冷静，忍受疲劳感，情绪的波动。无论何时当我发现一个缺点，我都会去接受它。请寻找一个或几个点结合你的生活来分享你的思考。
这个日课我觉得心理学里专业性太强了，我查了资料，理解为如下：
人的需要产生动机，动机引发行动，当人的行动不能顺利展开时，人在心理上就会产生冲突，有受挫感（产生紧张状态和消极的情绪），为了维持自身心理的平衡，个体就会启动各种应对方式和心理防御机制来应对。应对就是人们为了应付心里压力和挫折，有意识或者无意的做出认知性和行为性的努力。
如何做呢？可以调整自身的价值系统，改变自己对挫折的认知和情绪反应，借以减少精神痛苦，维护自尊心，求得心理平衡。应对受个体的认知水平，生活经验，个性特征以及社会支持的影响。
应对的心理机制通常分为五大类：（一）逃避性防卫机制 （二）自骗性防卫机制 （三）攻击性防卫机制 （四）代替性防卫机制 （五）建设性防卫机制，包含“认同” 和“升华”； 其中只有第五类属于积极的，建设性的。“认同”就是借助或者寻求地位高或者成就高的人的认同，来消除自己的紧张，获得自信。例如“狐假虎威”，“东施效颦”。“升华”是指把自己原始的需求升华到社会可以接受的范围。例如，喜欢大人，就练拳击，摔跤；尖酸刻薄喜欢骂人，就成为评论家。
上面这些都是比较普遍的和常见的应对机制，而书中提出的也是部分的应对机制。从字面上看，转移自己的注意力，控制自己的负面情绪，如果本身认知水平比较高，就可以迅速的解除自己的压力。
结合我自己的经历来说，比如考试时遇到不会的题，压力增大，迅速调整自己，先做后面的题，心理安慰自己，有不会的题很正常，保证会答得题都对才是关键。
在教育孩子时，也有这种例子，比如，十几岁的孩子，处处与你作对，唱反调，父母很不舒服，但是如果你有较高的认知，知道这是他们成长和自己想摆脱父母控制的必然过程，你就释然了。
我再想想，再接着写。感觉这个题目理解的不是很到位。
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