如何有效避免焦虑？

从1月份开始全心投入地学习泽宇的课程，到目前为止我经历了以下三个时期：刷新认知的亢奋期、跃跃欲试的行动期、不知从哪下手的极度焦虑期、认定向内探索自我的平静期。嗯，目前我到了第四期。为了避免上述的焦虑情绪再次出现，所以决定有必要梳理一下自己的心路，不想让走过的路再重复走。

因为课程提到副业，所以我也在各种尝试，寻求自己真正喜欢的事情，想把喜欢的事情做成有可期收入的副业。看到群里各种成果分享，难免会想我什么时候可以有成果？越想越着急，越想越觉得自己没有一技之长，不知道如何给自己画个标签。

就在昨晚参加答疑的过程中，再加上和大平聊天的过程中，我突然意识到我的焦虑来源于找不到自己的标签，那标签是什么？所有人都在寻找标签，所以我也跟着寻找自己的标签。标签是你不露声色的软实力呀，你还没有实力呢，却偏偏想着如何包装自己，而这个费劲心思的包装过程，就让你迷茫了自己，焦虑了未来。

如何有效避免焦虑？

在意识到这一点之后，我突然变得很平静。既然没有软实力，那么咱们就开始向内探索，磨刀练枪，先只管自己成长。

首先，想象一下自己希望长成什么样子的。自信的、时间自由的，这是我目前急需求的。那么，我就以结果为导向，以上两点是我最期望做到的，所以，接下来要干的事情就是要提升自己的自信、让自己的时间更自由。如何提升自己的自信？如何让自己的时间自由？你为什么不自信？因为觉得自己不够有料—没有出乎意料的小技能、谈吐不条理缺内容。接着往下深究，缺这个技能咱们就开始来有意学习一些新技能，比如画画、剪辑、写作，那我大概知道自己接下来要干什么了。那么还有时间自由呢？如何实现？时间自由是一个相对概念，我只能说我先做到比目前自由一些。时间自由是个什么样呢？节假日可以休息？不用上夜班？我最痛恨的就是自己有点什么事，想休休不了，感觉被囚禁了。如何破解？工作上只有提升自己的专业技能，别人做不到我能做到，别人做不好我能做好，成为那个专精的人，让自己不可取代，才有话语权。如何做到不可取代？说到底除了专业技能方面，还应该具备ppt、excel技能，一个是这些技能是自己的展示面，还有就是周围确实缺乏这样的人，如果我能做得很好，那我就能有出挑的机会。

所以捋了一下自己，和自己的内心对了对话，我认为我不能这样吊儿郎当下去，因为我对工作的态度，就是一个没用心的状态，干着和别人相同的事却希望有不同的结果，这怎么可能？

写到这里，我也能给出一个避免焦虑的路径了。

1、焦虑了，迷茫了，想想自己到底最想要什么。必须是自己目前最想改善的方面。

2、把这个最想改善的方面写下来，然后去想解决的方案，就是我怎样达到自己想要的状态。

3、然后就开整。行动起来！

人哪，终归到底还是一个自我探索自我的过程，这么一梳理，明了了。