偶尔运动不等于健身
懒得运动会伤身害体，而偶尔运动更
会害体伤身。周末集中健身者大多是
一星期前5天在办公室里坐着，基本没
运动，身体实际上已经适应了这种状
态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，
反而打破已经形成的生理和机体平
衡，其后果比不运动更差。因此，科学
有效的做法是每周锻炼3至5次。
懒得运动会伤身害体，而偶尔运动更
会害体伤身。周末集中健身者大多是
一星期前5天在办公室里坐着，基本没
运动，身体实际上已经适应了这种状
态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，
反而打破已经形成的生理和机体平
衡，其后果比不运动更差。因此，科学
有效的做法是每周锻炼3至5次。
2019-07-15——2019-07-21 第三周
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本文标题：2019-07-21
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