今天光是完成了本周的跑步计划就觉得自己棒棒哒，虽然只有12公里，但是对今天很满意。
中午的鲫鱼汤好喝到爆
菜市场的基围虾我还吃得起，挑了大大的10只，回来丢到冰箱保鲜，晚上清蒸的虾很新鲜，被我和小盼干完了。只放了姜片和小葱头，一点料酒。
今天是连续泡脚的第三天了，比我敷面膜还坚持得好，我最近只有一个目标，就是翻压箱底的泡脚桶的牌，每天晚上泡它。把去年买的足浴包用完。泡完脚确实很暖和，睡觉的时候再也不是冰冰冷的手和脚了。
中午还看到一个视频，一个人在瑞士骑行，被大雪困在山里了3.4天，已经有一天没有吃东西，大雪覆盖到了膝盖，车很难推下山，在他艰难的推了1.2小时后走了几百米，手机没有信号，最后遇到了一队上山滑雪的人，一开始他也没有求助，也没有说自己一两天没吃东西了。幸运的是，最后有两个人返回来问他需不需要帮助，因为他们上山走了3小时，按他这样是很难下山的，并且明天的雪会越来越大，当时觉得怎么会有这么好这么善意的人，最后他们一行十来人一同帮助他背东西，抗自行车下山，最感动的是，他们一行人轮流背着他滑雪下山，真的太感动了，这么多人，都这么善意，一个长长的视频，我看了很久，虽然是很危险，但生命这些经历，真的是弥足珍贵，真切的活着，那个当下，他可能生死未卜，但又能活着的感觉，肯定很好。也一定会教会他一些什么……
好好吃饭，好好运动，好好生活。找到自己生活里的光。
下周跑一次15公里，继续每天泡脚，晚上减少主食，或者不吃主食。我这113是下不去了吗？我还不信了。
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