首先要给自己一个大大的拥抱，最近的自律、坚持，三个月下来已经减重超过10斤，浑身上下已经觉得无比轻松，虽然离目标体重还有一小段距离，但是这种内心的成就感和满足感是无法比拟的。
感觉现在要做的是力量训练和肌肉训练，让体型健美起来，另外，瘦了以后明显皮肤也松弛了，要做好面部补水，全身皮肤的滋润。
最近与原单位同事聚了一次，先在一个同事家里吃饭，然后一起唱K。大家在同一个公司共事最多超过了十几年，最少也是七八年，有着深厚的友谊，在一起的感觉如同家人，气氛很好，吃饭的过程大家依然是谈笑风生，爱说笑的朋友依然没有改变她幽默风趣的个性，特别有意思。而K歌时，我也是尝试了几首没有唱过的经典歌曲，获得了大家的好评，开心。
大娃最近表现较之前乖了，其实本来也是很乖的，看来教育青春期的孩子，还真的是需要方法的，多包容、多鼓励、多赞扬，少批评和苛责，是应对的好方法。
小宝的状态不错，情商方面明显与大娃的做法不一致，大娃稳重，内敛，而小宝开朗、外向，真的是互补组合。
今早不跑步啦，暂时全职带两个孩子，需要更多的体力支撑，昨天的十二公里耗费了不少能量，今天一边带小宝，一边恢复吧。
多爱惜自己，多照顾自己的身体，多在乎自己的真实感受，是我现在需要做的。
爱自己多一些。
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