主食——工作类、生活类书籍。
主食指的是米饭、馒头、面条等淀粉类食物。不吃主食，我们就不饱，没有力气。那么上班族看职场类书籍，程序员看和编程有关的书籍，家庭主妇（煮夫）看营养类的书籍，都是在看生活所必需的书。看了这些书，可以直接解决一些职业或生活中的问题。
美食——经典类书籍。
美食指的是富含高蛋白的、特别有营养的食物，像鱼肉、鸡肉、牛排等。这种饮食需要一定的消化能力，就像阅读经典书籍，要慢慢理解，大多数人不可能在一天内就读完《论语》或者是《理想国》，即便读完了，也是囫囵吞枣。经典书籍不会直接地解决你要升职或者解决配偶外遇的问题，但是经典类书籍可以给你一个更高的视角，从更本质的方向来看人生和世界。
甜品——让人愉悦的休闲读物。
甜品包含蛋糕、巧克力、点心等食物。我们在享用这些食物时非常开心，适量食用是没问题的。贪多的话容易蛀牙或者是发胖。漫画书、网络小说都属于这种类型。
蔬果——工具书
蔬菜和水果中富含纤维素和矿物质，这也是人体必不可少的营养物质。就像很多人可能会忽略吃蔬菜一样，很多人在阅读时也很少使用工具书，比如说字典、百科全书等。当你遇到不懂的典故、字词、术语时，就可以擅用工具书。
就像每种食物都有自己的营养，四种阅读也都有自己的作用，就像膳食应该平衡，四种阅读也应该均衡。
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