第二章
本章我的感悟是：当我们需要学习一项新的技能或要掌握一些本领时，首先要做的就是学着走出自己的舒适区，对要学习的技能进行刻意练习，并且在习得后也要经常使用练习，因为哪怕你掌握了，但一旦长时间不练习，它是会退化的
以下是本章笔记：
走出舒适区的重要性
人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。
被迫走出舒适区之后
挑战越大，变化越大，但不要太过
练习改变大脑结构，人类大脑和身体通过发展新的潜力以响应各种挑战的事实，其背后潜藏的原理是有目的的练习和刻意练习的有效性。
音乐训练如何改变大脑，音乐训练以各种不同方式改变了大脑的结构与运行，使人们的音乐演奏能力进一步增强。
从纯智力技能到纯体格技能
三个重要细节：训练对大脑的影响。通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价。由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。
潜能可以被构筑
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本文标题：《刻意练习，从新手到大师》3
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