自从入了冬，朋友圈就自动有了人工空气质量探测功能，每天早上一刷可知各地的空气质量，尤其是北京...对，我说的就是大家拍的高清无码的灰图。柴静15年的纪录片《穹顶之下》现在再不看到了，可是雾霾依旧在提醒着我们，一切还在，远远没结束。
虽然要和雾霾抗争，却发现自己似乎对雾霾的认识仅仅停留在表面，它会让天变灰，对身体有害，出门需要带口罩。作为一名工科狗，连基本概念都没弄明白，实在是不应该，所以就有了本文。针对这几点来介绍：雾霾是什么，对我们有什么具体的害处，我们应该怎么办。
雾霾以及常说的PM2.5和PM10是什么？
我们常说的雾霾其实是雾和霾的组合，但是雾是雾，霾是霾，雾和霾的区别很大。简单地说，空气中细微的水珠是雾，属于液体，而霾则是固体，是由空气中的微小尘粒、硫酸、硝酸、可吸入颗粒物等粒子组成的。
氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。
所以雾的相对湿度大一些（大于90%），并且雾气不一定对身体有害。
其中雾霾中的二氧化硫和氮氧化物主要来自于石油、煤的燃烧以及汽车尾气的排放。可吸入颗粒物主要由污染源直接排放以及二次转化生成。
我们常说的PM2.5和PM10都是属于可吸入颗粒物的。PM是英文particulate matter（颗粒物）的首字母缩写，它们分别代表空气中直径小于或等于2.5微米或10微米的固体颗粒或液滴，PM2.5的大小大概比头发小30倍。强调它俩的原因是因为小于10微米的颗粒可以进入上呼吸道，而小于2.5微米的颗粒可以进入肺里面，直接对肺造成伤害，也可能会进入血液里，对心血管造成伤害。
对我们具体的伤害：
造成伤害的主要是PM2.5，因为它可以进入血液中以及它吸附各种有毒物质，比如重金属之类 。看看果壳采访的专家怎么说：
黄克武：呼吸系统中，肺本身就是对外开放的器官。如果空气质量不好的话，我们每天吸进来的空气中会有些有害的成份，可能对肺脏造成不好的影响。现在关心PM2.5，2.5（微米）是指颗粒的直径。为什么我们特别重视2.5，而不是10或者是其他的数字，是因为PM2.5可以被吸到肺里去，叫做可吸入颗粒物。它能对肺泡里的细胞造成破坏，这是第一个，是直接对肺的影响。
第二个是它被吸进去的时候，小颗粒甚至可以直接进入血里，进入其他器官。空气污染对健康影响最多的是呼吸和心血管，像高血压、冠心病，以及神经系统。因为雾霾主要是直接或间接通过肺这个途径产生影响，即使我们每天不去跑步，不去运动，一天可以有将近一万升的气体被吸进来，如果空气质量不好，长期的积累对肺的影响非常大。另外现在人们也关心对生殖系统有没有相类似的影响。
现在呼吸系统里很重要的一个病叫做慢阻肺（注：慢性阻塞性肺病，COPD），这跟心脑血管疾病、糖尿病一样，都是慢性病。我们在全国各地做调查，发现这可能跟生活习惯有关系，比如吸烟或者是家里烧柴火做饭，至于跟空气污染有没有关系，我们现在也还在看。现在有一些使慢阻肺发病率增高的数据。还有大家关心的肺癌，有些数字可能只是说有关联性，是不是直接导致的，我觉得可能现在还不好说。
潘小川：本质上讲，颗粒物对健康的危害，实际上是PM2.5表面所吸附的、大气里的有毒有害物质的危害。PM2.5表示吸附什么东西决定它产生什么危害。如果这个地区主要吸附的是重金属，那可能这个地区产生重金属中毒的就多；如果吸附的是苯并[a]芘这类致癌物，那它就可能更多是产生人群癌症的高发，如果这个地区PM2.5表面吸附的很多是持久性有机污染物，那它可能产生的生殖生育危害比较大。不同的地区，同样霾的浓度，或者说污染物的浓度，对健康的危害是不一样的，可能关键在于成分。
但是这种伤害一般是慢性的，就像吸烟一样，所以大家有时可能会疏忽。只有感到难受时候才会想到去保护自己，但那时就有点晚了。一定要及早提高保护意识，我们如何去预防呢？
我们怎么办？
1、及时看空气质量指数（AQI），空气优良时候再去多运动吧。
2、口罩
摘自果壳网
3、空气净化器和新风系统
其实室外空气不好的时候，室内空气也未必就好。所以空气净化器也是必须的，这个可以参考知乎的文章空气净化器和新风系统。当然需要一个能测量PM2.5的仪器来反馈一下...
最后从历史的角度来看，比如英国伦敦当时的空气污染也是经过20多年的治理慢慢好起来的，所以好空气的回归还是需要有耐心。从自身做起，从小事做起，网络的呼吁也会让大家和政府重视这个问题，从而加速空气污染的治理。
后记： 这是17年坚持的第二篇，写自己不太了解的东西果然有点费劲，用笔记本电脑而不是台式机双屏效率巨减...这篇没什么新意，没写出自己的见解...全当是给自己科普吧...
参考文献：
1、绿色呼吸 绿色呼吸网 里面有很多更具体的介绍
2、果壳网 果壳里面有防霾专题的
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