精力管理我做主

0420晨读

今天的晨读是关于精力管理，书的名字叫《你充满电了吗》，分成了三部分“创造意义、积极主动和存储能量”三个方面来说精力管理得方法。抽象一点，精力管理可以分别对应心理，行为和身体三个方面进行管理。

一、我该做什么？

创造意义→分析归纳→心理暗示→督促行为

这个我想了很久，为什么是创造意义？怎样才算是创造了意义呢？

书中给出的答案是：做有益于别人的事情，用独特的才能去满足哪些你感兴趣的需求。

做一件事情如果只想着我我我，是狭隘的。现在的社会是一个链接一个，无论是人还是物抑或是事情，在只顾自己的任务完成了，但忽视了将来可能产生的影响或者无视将会对别人产生的负面影响，那只能说那件事就到此为止了，失去了可持续性。这里的意义，就是我能做到且想做到的事情，刚好世界需要，就可以成为我们可以去做的事情了。

这需要对自己的能力和需求的分析，还有对现在社会需要的分析，对分析出来的事项归纳总结出，我该做什么。

对自身的总结，梳理了思路，分析了现状，明白了自己的最终想要的目标，可以在失意挫败的时候督促自己，鼓励自己。

二、我该怎么做？

知道我们该做什么了，那我们又该怎么去做这个精要管理呢？

积极主动→二八原则→行动

人际关系是复杂的关系，因为人的心理变化活动难以预测，生活状况也是不同，人无完人，选择看到别人的优点，给予积极的回应也能调动别人的情绪，前提是因对方的性格特点而应用不同的方法积极互动。例如，对方是一个很内向的人，可以选择人较少或者私下沟通，如果对方是个外向又喜欢热闹的人，就可以选择在大场合中和ta积极指出来正面的内容，私下再说不足的地方。

道理懂了，就行动起来，每个人都调动起来，成为创造意义的一部分。

存储能量→吃要重质量，运动要坚持、睡眠要充足→身体才是革命的本钱

之前也试过因为经常在办公室坐着对电脑做表，然后腰疼得不得了，要请假去医院看医生，医生说办公室的人通病——腰肌劳损，强制在家休息了两个星期。医生建议，平时每隔一个小时站起来走走，弯弯腰，舒展一下，早上醒来晚上睡前拉伸一下，其实都是可以放松一下紧张的肌肉。现在每晚睡前压压腿，拉拉筋，自己觉得对于睡眠质量还是有用的。

除此之外，这两天又开始早起运动了，之前因为考试，身体不舒服停了一段时间，昨天趁着好天气去附近的公园快步走，出了一身汗觉得自己才从消极的情绪中恢复过来。

其实存储能量的道理很简单，我们的身体就是自己的兵，大脑就是将军，大脑再好用，士兵跟不上就需要花费更多的精力去完成，无法体现到“效能”的提升。此外，大脑这个将军也是需要身吃好运动和睡足来支撑运转的，好好爱惜自己的身体才是革命的本钱。

我的精力管理，我做主。

精力管理我做主