1提出精力管理的概念，尽力管理是提高做事的效率并非单纯的管理时间，精力管理包含了4个方面 思维 体力 意志 情感 。
2通过运动和休息交替进行可以最大限度的提高表现。
通过极限的消耗精力并有效恢复，我们会在各方面有所成长
积极的扩充积极的情感情绪（如静下心来做一些让你开心的事，或者有一个满意的朋友💌
思维的锻炼方法1上班途中思考一天的工作和挑战 2 每天进行思考和总结 通过日子和自己简单对话 3每天早上列出危机处理清单
承认真实的自己可以让自己更好的进入下一个阶段
面对的困难越大，人们就越容易回到旧的习惯中去。
感悟：不太喜欢本书的写作方式，大篇幅的案例描写让人很难有读下去的欲望，今天拿出二个小时读完，收获还是有的，其中最重要的一点就是，像锻炼肌肉的方法去训练自己提升效率，注意休息和锻炼用来恢复精力，而不是总是保持同一个频率，就像受伤的病人，最好的休息并不是卧床休息，而是康复训练。
《精力管理》读书笔记
来自享读绘《精力管理》视觉笔记 四个纬度管理精力：情感、思维、意志、体能
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本文标题：精力管理 笔记
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