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科学备孕29Day

科学备孕29Day

作者: 小莲2017 | 来源:发表于2019-05-25 09:32 被阅读0次

1.饮食篇

早起一杯温姜汁

早餐:花生米,青椒炒干豆腐,黄瓜炒香肠

        半碗米饭538卡

午餐:冷面226卡

加餐:牛奶130卡

晚餐:蘸酱菜,半碗米饭485卡

加餐:32卡

5.24号一天的总热量1411卡

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2.运动篇

马甲线练习

快走100分钟,8公里

全身拉伸

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3.学习篇

英语单词21个

看书1小时

看电影1个

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