1.饮食篇
早起一杯温姜汁
早餐:花生米,青椒炒干豆腐,黄瓜炒香肠
半碗米饭538卡
午餐:冷面226卡
加餐:牛奶130卡
晚餐:蘸酱菜,半碗米饭485卡
加餐:32卡
5.24号一天的总热量1411卡

2.运动篇
马甲线练习
快走100分钟,8公里
全身拉伸

3.学习篇
英语单词21个
看书1小时
看电影1个
1.饮食篇
早起一杯温姜汁
早餐:花生米,青椒炒干豆腐,黄瓜炒香肠
半碗米饭538卡
午餐:冷面226卡
加餐:牛奶130卡
晚餐:蘸酱菜,半碗米饭485卡
加餐:32卡
5.24号一天的总热量1411卡
2.运动篇
马甲线练习
快走100分钟,8公里
全身拉伸
3.学习篇
英语单词21个
看书1小时
看电影1个
本文标题:科学备孕29Day
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kshazqtx.html
网友评论